当太阳到达黄经210°，大地便迎来霜降。今日正是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气——霜降。
作为秋季终章，霜降名虽肃杀，实则丰美。
北方大部秋收扫尾，东北、西北雪意先来，而皖北仍在忙着“寒露收割罢，霜降把地翻”，以便随时准备种早茬麦，栽早茬油菜。《淮南子·天文训》最早系统记下二十四节气，它的故地淮南正将最后的晚稻归仓，江淮晨色渐染素白，远田一垄一垄退成浅褐。
古人将霜降分为三候。一候豺乃祭兽，豺狼会加紧捕获猎物；二候草木黄落，树叶枯黄从树枝上飘落；三候蜇虫咸俯，需要冬眠的动物开始蛰伏准备度过漫长的冬季。
在秋天的最后一站，经历秋霜凝露的洗礼，大自然展开了五彩斑斓的美丽画卷。东北地区以及新疆的喀纳斯等地，漫山红遍。纬度稍低的中部地区，降温节奏相对较缓，红叶观赏渐入佳境。此时的浙江，山林由绿转黄，像打翻了调色盘。
霜降到来，很多人最先想到的是秋日时令水果柿子。
俗话说“霜打柿子红如火”，霜降前后的柿子风味达到顶点。轻轻掰开软软的柿子，一口咬下，汁水四溢，果香满嘴。
吃柿子不仅馋那一口绵软甘甜，更是中国人对“事事（柿柿）如意”“好事（柿）成双”的期许。
四季更迭、节气轮转，霜降过后，万物也悄然调整生活节拍，从秋收向冬藏过渡。这个时节，天气渐冷，胃口变好，我们该如何科学养生？
适量吃温热食物
随着气温下降，要注意避免寒凉的食物，食用温性、热性的食物有助于保暖，并促进血液循环。羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、葱、蒜等食物属于温热性食物，适量食用能够驱寒保暖，增强体质。
清润滋补 多喝水
霜降时节气候干燥，容易引发皮肤干燥、口干、唇干、鼻干、咽干等不适。可以适量食用具有滋补作用的食材，如银耳、雪梨、百合、莲藕、山药、胡萝卜、鸭肉和枸杞等，既能补充水分，又可缓解燥热。
缓解口干、鼻干、皮肤干等情况，不妨试试理气健脾和胃的大麦陈皮山楂茶。取15克大麦、10克山楂、5克陈皮，加500毫升水，大火煮3～5分钟，闷20分钟即可饮用。
或将干桑叶5～10克泡茶或煎汤，不仅能清热润肺，还能消疮祛斑、减肥消脂。
适量食用坚果
核桃、杏仁、栗子、花生、松子等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，既能提供能量缓解秋冬干燥，又能增强体质补充必要的营养素。栗子具有“养胃健脾、补肾强筋”的作用，核桃则有“补气养血、润燥化痰”的功效，适合在此时节适量食用。
护好这些关节和重点部位
人体关节最怕受凉，此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，养成睡前泡脚的好习惯。
老人、小孩、孕妇以及体质虚弱之人，要着重护好头、脚和肚脐三处。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，泌尿系统疾病也容易找上门来；头是全身阳气最旺盛的部位之一，这个地方如果受寒，体内阳气会大量散失，对于心脑血管疾病患者、四肢不温的人以及易感风寒的人来说，尤其危险；人体脚部分布着6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
霜降这样动
适当运动增强体质，提高御寒能力，为即将到来的冬季做好体能储备。需要注意的是，切不可进行一些使人大汗淋漓的运动，太极拳、倒步走等运动非常适合老年群体。
此外，按揉迎香穴、合谷穴这2个穴位可以达到预防或缓解感冒的效果。
（部分综合：新华社、央视一套、人民日报、桐乡发布等）
