中医立秋养生划重点：奶茶喝温的，“贴秋膘”务必“先清后补”

齐鲁网·闪电新闻8月7日讯 今天是二十四节气里的立秋。秋天第一杯奶茶、“贴秋膘”成了大家的立秋“仪式感”。中医提醒，夏秋之交切勿盲目进补，“贴秋膘”应遵循“先清后补”原则，先清淡饮食调理脾胃，再随天气转凉逐步温补。此外，中医建议睡好“子午觉”，晚上11点前入睡，午间小憩15到20分钟，有助于养护气血，健康度秋。