大江新闻讯 吴梦茹全媒体记者蒋泽宇报道：夏季来临，气温升高、湿度增大。5月21日，江西省卫生健康委举行新闻发布会，多位专家围绕夏季常见健康问题给出实用提示。
江西中医药大学附属医院主任医师戴琦表示，夏季养生重在祛湿扶阳，应少贪凉饮冷，早晚护好腹部、后背与关节。建议每日快走30分钟、练习八段锦或居家做操，以身体微热薄汗为度。运动后及时擦干汗水、更换干爽衣物，切勿吹风饮冷。雨天关节沉重、身体困倦，可用艾叶泡脚散寒除湿。
同时，夏季湿热，心率、血压及内分泌容易出现波动。南昌大学第二附属医院主任医师刘昊表示，应避免过多摄入冰镇饮料、烧烤油炸及高糖食物，可用冬瓜、薏米、赤小豆煮水代茶饮，或百合、小麦、大枣煮粥食用。起居上需早晚通风、午间小憩，适量户外运动，保持心态平和。若持续不适，应及时就医。
儿童夏季保健同样不可忽视。江西省妇女儿童医学中心主任医师刘洪建议，应清淡饮食，主食搭配健脾祛湿食材，保证优质蛋白与足量蔬果摄入，规律作息。夏季闷热易致心火旺盛，建议家长保持亲子沟通，避免长时间处于封闭燥热环境。视力保护方面，应保证充足睡眠，减少电子产品使用。骨骼发育方面，利用凉爽时段进行跳绳、篮球等纵向运动，保证日照补充维生素D。此外，儿童还易出现口腔溃疡和龋齿，应坚持早晚刷牙，每半年接受一次口腔检查。
针对夏季儿童手足口病高发，江西省疾控中心副主任医师潘欢弘表示，要保持手部卫生，做好环境通风消毒，减少聚集，按时接种疫苗。她还强调，夏季户外活动明显增多，要谨防范蜱虫叮咬，穿浅色、光滑的长袖衣裤和包脚鞋，回家后仔细检查头皮、耳后、腋窝、腹股沟等隐蔽部位。若被叮咬，用尖头镊子贴近皮肤夹住头部垂直缓慢拔出或尽快就医，两周内密切观察健康状况。
会上，还提到结直肠癌发病率呈年轻化趋势，江西省肿瘤医院主任医师张慧卿提醒，烟草、酒精、肥胖、不健康膳食、缺乏运动及不良心理等均为主要危险因素。省内40至65周岁人群可扫描《江西省重点人群结直肠癌筛查项目明白卡》二维码，持身份证前往辖区风险评估机构参加免费初筛。
