接电话时，总觉得听不清；老是有人说你说话音量太高；感到耳朵有闷塞感和耳鸣……生活中如出现以上情况，说明你的听力可能已经受到损伤，应到正规医院进行进一步检查。
今天是第二十七个全国爱耳日，围绕今年的主题“全民科学爱耳，共护听力健康”，让我们一起来学习科学护耳知识，守好听力“防线”。
从幼到老，如何保护听力健康？
1.新生儿
新生儿出生后未通过听力筛查的，要在3个月内接受相应听力学及其他医学评估，以明确诊断。确诊为永久性听力损失者，要在6个月内接受干预。
2.中青年人
现在很多中青年人经常使用耳机听音乐、玩游戏等，长时间使用耳机可能会对耳部造成刺激，引起听力减退。平时需注意避免长时间使用耳机，同时避免在噪声过大的环境中停留过长时间。
3.老年人
随着年龄增长，老年人的听觉器官功能会发生不同程度的退行性改变。需要早期识别和干预，要定期进行听力检查，必要时佩戴助听器。
避免掏耳朵用力过猛，这些方法要收藏！
快放下手中的棉签，耳朵不是你想掏就随便能掏的！从健康角度考虑，耳垢是耳道内膜的最佳保护屏障，一般来说耳朵没有明显不适症状，就无需处理耳垢。
如果实在想要清理耳垢，要使用科学温和的方法，避免用力过猛损伤耳道，从而影响听力。可以选择滴耳剂，如过氧化氢、婴儿油、甘油、矿物油等，将1—2滴滴入耳道内并保持1—2分钟，每日两次，睡前滴耳最佳。通常耳垢会在两周之内自己排出。
如果是油型耵聍，不容易自行排出，建议这些朋友每3—6个月到医院看一下，如果需要清理，耳鼻喉科医生会帮你解决这个问题。
小心！不当使用耳机会造成听力损伤，就像“温水煮青蛙”
长时间不正确佩戴耳机容易伤耳，核心问题在于“声音太近”。长时间、大音量使用耳机，就像“温水煮青蛙”，一点点“侵蚀”听觉，最终造成听力损伤。因此，要记住“3个60”原则。
音量不超过60%：无论使用哪种耳机，都建议将音量控制在最大音量的60%以内。
连续使用不超过60分钟：每戴耳机听60分钟，就应该摘下耳机，让耳朵休息5—10分钟，给听觉毛细胞恢复的时间。
环境音不超过60分贝：如果所处环境的声音超过60分贝（比如闹市、建筑工地附近），尽量不要使用普通耳机，优先选择降噪耳机，或者暂时不听。
小贴士：爱戴耳机听音乐的朋友除了做到以上“3个60”原则之外，还可以通过选择较为护耳的耳机类型，例如头戴式耳机和骨传导耳机。相比入耳式耳机，它们对耳道的刺激较小，佩戴更舒适。
云南网记者李品娥 综合整理自央视新闻、人民网、健康中国等
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