肥胖已经成为我国不容忽视的公共卫生挑战。数据显示，国内成年人肥胖症患病率达到 16.4%，肥胖可关联200余种慢性疾病，包含心脑血管疾病、多种恶性肿瘤，既损害个体身体健康，也加重社会医疗负担。为响应国家卫生健康委等16部门印发的《“体重管理年”活动实施方案》中推动体重管理科普进企事业单位的工作要求，2026年10月，由滨海慢性病防控与健康创新研究院主办、诺和公益支持的健康大“赢”家体重管理公益科普项目，走进贵州省企业，把专业的体重管理服务送到职场人身边。
这场面向企业职工的公益活动，汇聚了多学科医学专家，为百余位员工送上暖心的一站式健康服务。活动包含身体数据检测、轻松好懂的健康分享，同时结合大家的职场日常，给出适配的体重管理建议，通过沉浸式的科普体验，陪伴职场伙伴建立科学正向的减重理念。
在活动现场，“轻盈小屋”科普角人头攒动，员工有序完成体成分检测后，由专家逐条解读各项检测指标。不少职工由此意识到，相比单纯的体重数字，内脏脂肪水平才是关乎健康的高危因素。
针对职场人普遍遭遇的现实难题：加班忍不住吃宵夜、久坐降低身体代谢、压力之下出现情绪化进食等问题，贵州医科大学附属医院内分泌科副主任医师郑婧在科普讲座中给出大量可落地的实操办法。无论是调整吃饭顺序、利用碎片时间完成微运动，还是调整睡眠习惯、分辨压力带来的进食冲动，全部基于严谨医学结论，适配上班族的生活节奏。
郑主任提醒广大职场人：“减肥遇到平台期是很正常的生理现象，这个阶段千万别只盯着体重秤看。真正的减肥，不是单纯把数字减下去，而是养成吃得健康、坚持运动的好习惯，让身体代谢变得更好。很多人作息、饮食、运动都做得很规范，体重还是会停滞不前。这种情况下，可以找医生评估后，用正规的减肥药物辅助。像减重版司美格鲁肽这类药物，能稳住食欲、改善代谢，帮大家平稳度过平台期。但减肥药属于医疗用品，绝对不能自己随便买、随便加量，一定要结合自身身体情况和检查结果，让医生定制方案，避免伤身体。只要方法科学、心态放平，就能顺利突破平台期，瘦下来还不容易反弹。”
郑主任解释，肌肉是人体代谢葡萄糖的重要组织，肌肉流失会削弱身体处理葡萄糖的能力，加剧胰岛素抵抗。临床评判减重成效，会综合参考内脏脂肪面积、肌肉量、体脂率等多项指标。体重没有下降，但腰围缩小；减重速度平缓，但是身体精力变好，都是代谢改善的积极信号，意义远大于单纯掉秤。同时她建议职场人用生活“微调”替代极端改变，调整三餐配比而非断食、增加日常活动量而非突击高强度运动、调节睡眠而非依赖提神饮品，让健康体重成为良好生活方式带来的自然结果；减重遇到平台期属于正常生理情况，不必焦虑，科学坚持即可平稳度过。
（来源：资讯中国）
责任编辑：雷晓燕 SV010
