北京同安骨科医院专家说到：在日常生活和工作中,很多人都会遇到腰椎间盘突出的困扰,尤其是腰椎间盘突出患者一定要注意正确的坐姿。我们都知道坐姿有利于缓解疾病。目前腰椎间盘突出患者应该如何坐好?有的人喜欢坐在椅子边上,有的人喜欢向后面凸出,有的人甚至喜欢跷二郎腿。什么样的坐姿好?
有人说只要坐的舒服就行,其实对于腰椎间盘突出的患者来说,坐的舒服并不是一件简单的事情。人体坐姿是否正确,很可能与腰椎间盘突出有很大关系。正确的坐姿有助于缓解腰椎间盘突出的问题。尤其是腰椎必须符合生理弯曲和生物力学原理,甚至要注意平时的坐姿是否很吃力。
正确的坐姿应该是上身挺直,下颌微收,下肢并拢。而且要选择合适的座位,让自己的腰部呈现出非常放松的状态,甚至要注意减少腰部劳损的机会。
同时建议患者坐在一些有靠背的椅子上,尽量使自己的背部靠在椅子上,使腰骶部的肌肉不会特别疲劳。腰椎间盘突出患者久坐后,要注意活动腰部、下肢甚至全身。这样有助于维持腰椎的正常生理功能,对身体其他部位也起到保护作用。平时腰椎间盘突出患者要经常做拉伸运动,可以更好的缓解疲劳。
北京同安骨科医院说：腰椎间盘突出患者一定要坐姿端正,坐下和站起来的动作也有一定的要求。坐下时,上身尽量前倾,慢慢坐下,轻轻蹬地。在这个过程中,要注意保持上半身挺直。腰椎间盘突出症患者要正确的坐姿和站姿。
（来源：News快报）
