一个粽子多少千卡
网事知多少
7种粽子热量换算，吃一个100克鲜肉粽等于吃了 2斤菠菜或4两半米饭
一名健康的成年男子每天需要摄入热量2400千卡，女子为2100千卡，一日三餐摄入热量最佳比例为2：4：4。以早餐为例，成年男子早餐摄入热量为2400×0.2=480千卡，女人为420千卡。而一个100克的五芳斋鲜肉粽能量为257.4千卡，也就是说，这样的粽子，男人每天早餐最多吃两个，女人最多吃一个半。南都
粽子飘香。这喜闻乐见的应节食物，最近因为热量问题，让不少人纠结。可舌尖上的端午，怎忍错过。粽子真的如此“危险”吗？不同馅料粽子热量有多大？每天吃多少粽子才健康？让我们通过常见食材的量化对比看看。希望吃得心中有数。
（原标题：一个粽子多少千卡）
