自养生讲堂开办以来，读者咨询热线不断，分别对节气养生和自身体质等问题提出问题，一位家住沈河区的张先生来电咨询：面部常生痤疮，口腔异味重，且时常疲惫不堪，不知这是不是病……
小有不适不是病
了解体质善养生
张先生的这些不适症状不是病，是属于湿热体质的一些表现。其实湿热体质的春季养生特别有讲究，今天我们就来谈一谈湿热质者如何春季养生。
何为湿热质？湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。此体质的人平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。其体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，且性格多急躁易怒，同时对湿热环境较难适应。
湿热体质多为先天因素造成，也有久居湿地、善食肥甘，或长期饮酒而致。如清·叶天士在《温热论》中就提到：“有酒客里热素盛，外邪入里，里湿为合。在阳旺之躯，胃湿恒多；在阴盛之体，脾湿亦不少，然其化热则一”，就是这个道理。
湿热体质牢记 健脾滋阴 戒酒除烟
湿热质的人宜健脾滋阴，戒酒除烟，尤其是在即将到来的夏季，更要保持体内清爽，防止湿热之邪侵袭。
首先，就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。如若湿热蕴结，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，小便短赤，阴囊潮湿等症状较为明显，平日可以用适量的牛黄清心丸，清热泻火，泄实补虚，协调阴阳。
其次，中医认为烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。酒是热性，有助阳热的功效，同时也有生湿热的弊端，所以湿热质的人饮酒更容易引发口干口苦、身重体乏等不良症状。在清朝年间，有一个流行于王室贵族间的解酒良方，就是在宴席醉酒之后，王公贵族们都会拿出一粒自备的牛黄清心丸立即服下及时化解酒的热性，从而缓解宿醉引起的各种不适，至今此解酒良方在很多地方仍在使用。
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体质养生
（原标题：湿热体质健脾滋阴少烟酒）
