↑参加温泉沙龙的嘉宾们跟着李定文教授学做李氏中医养生操。
温泉中戏水休闲。均为余志雄摄记者 匡春林 唐江澎
生活水平提高了，人们的健康程度却似乎退步了：一些人年纪轻轻却得了老年病，许多人即使未得病，也是处于“亚健康”（即慢性疲劳综合征）状态。怎么摆脱这些尴尬的状态？9月21日上午，在“度假新体验 灰汤养生行”系列活动第四场温泉沙龙上，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任、湖南省营养与健康学会主任委员李定文教授，在湘电温泉山庄开讲，为嘉宾详解健康养生方式和温泉养生的健康之道。
农夫之趣
泡温泉不是洗热水澡，应该让身体与大自然亲密接触
“在很多人印象中，泡温泉就是洗个热水澡，匆匆泡完后就迫不及待躲进房间打麻将，或是大睡一觉，其实这都是不健康的方式。”李定文针对目前流行的假期“温泉一日游”现象指出，泡温泉不仅仅是泡个热水澡，市民应该在泡温泉的同时享受泡、吃、住、行等一条龙的自然健康的生活方式。
李定文说，温泉养生疗法属于中医的自然康复法，温泉的性味分为辛和温，辛可以畅通气机、发散、发于体表出汗；温可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。
“温泉池中地热水的温度、温泉流动时产生的机械冲击作用，以及温泉中所含的矿物质成分，都对养生极具疗效。”李定文提示，到灰汤真正健康的温泉之旅应当这样：在灰汤华天城温泉度假酒店、紫龙湾温泉、湘电温泉山庄、金太阳现代休闲农庄等的各种养生汤池中，人们可通过排汗排除毒素，吸收人体需要的矿物质；泡完温泉，可当一天“农夫”、享受采摘当季瓜果的乐趣，也可在东鹜山下骑骑自行车、走走路，呼吸新鲜空气，让身体与大自然来次亲密接触；灰汤温泉水中含有钾、钠、钙等29种对人体有益的微量元素，人们在灰汤泡温泉、运动之余，可再享受一下灰汤鸭、灰汤鱼等特色温泉美食，给自己的五脏六腑排排毒、补补营养。
温泉养生
顺应自然，不同的季节有不同的养生疗效
“肚子饿了不吃饭，困了乏了不睡觉，天热躲在空调房，不顺应人体自然的变化，人体又怎么能健康？”李定文还从四季养生的角度为市民讲述健康养生的方式。他表示，其实人体应该顺应自然，热天就应当出汗，冬天应当感受寒冷，顺其自然感受四季的不同变化。
李定文说，从温泉养生保健的角度来说，不同的季节也有其不同的养生疗效。根据养生理论，春天泡温泉，可升阳固脱，经过一个冬天，春天泡温泉可提升人体阳气，保证肝气不郁结；夏天泡温泉，其实应用的是“冬病夏治”的理念，可帮助人体除湿祛暑；而秋天泡温泉，可通过温泉蒸发的水分滋润肠肺；冬天泡温泉，则可丹田温灼。
“灰汤温泉具有消炎、镇静、安神、调节生理机能、改善心血管功能等药物无法替代的神奇功效，市民不妨在不同的季节感受灰汤温泉带来的泡汤养生乐趣。”李定文说，灰汤温泉对皮肤病、类风湿、骨质增生、外伤及劳损诸病；对神经系统的神经衰弱、脑外伤后综合症、脑中风后遗症；对心血管疾病，如高血压、冠心病等以及呼吸系统、消化系统的多种疾病，都具有一定的防治效果。
心理调节
水的按摩和浮力，能使人的心理处于舒缓状态
“人为什么肩膀痛，脸色不好？其实就是气血不好。而泡温泉最显著的好处就是可以通过疏通经络、畅通气血，调整人体经络气血的平衡。如果人的脏器、气血都平衡了，健康自然就有保障。”李定文说，现在的社会风气有些浮躁，很多人都想一夜成名，或是一夜暴富，因此徒添很多不必要的压力。而温泉正好就有舒缓压力、调节情绪的作用，在温泉的环境下，通过水的按摩和浮力，能使人的心理处于舒缓状态。同时，情绪的改善又可以调整人的气血，促进人体的健康。
“特别是在一些专门修建的按摩池中，泉水集束泻下，利用落差产生的冲击力，‘按摩’人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明显的改善作用。”李定文表示。
嘉宾寄语
阎真（省作协副主席）
我10多年前来灰汤时，还是一条黄土路，半路上有村民挖坑挡道收过路费。今天再来，变化实在太大。一路参观了金太阳、紫龙湾、华天城、湘电，灰汤已经形成一种整体的氛围。晚上在湘电温泉山庄入住，清晨醒来出去散步，享受着林间鸟语花香，真的舒服。当前越来越多的人重视养生休闲，灰汤的养生理念赶上了大的时代氛围，到了历史性崛起的时候，一定要抓住这个机遇好好发展。
肖仁福（作家）
其实我一直有个“灰汤梦”，30年前，我表姐在灰汤疗养院当医生，当时觉得一个小小的镇上有疗养院，这个地方一定很神奇，一直没机会来。这次受邀来到灰汤，终于实现了梦想。我也在其他地方泡过不少温泉，这次采用了一种“运动式通泡法”。平时有睡眠障碍，泡完温泉睡得特别好。灰汤的体验让我明白了“智者乐水”，人最大的智慧是爱惜身体，水又是生命之源，希望灰汤成为长沙的“后汤园”。
何望灵（湖南致和科技有限公司副总经理）
我来过宁乡四五次，却第一次来灰汤。一到灰汤，就感觉特别放松、舒服，华天城住宿服务各方面都很到位，酒店客房能一边泡温泉一边欣赏窗外的风景，真的是白金级五星级享受。灰汤现在的环境和规划都很好，我会大力向身边的同行和朋友推介。
胡述斌（市文明办常务副主任）
灰汤是一个有深厚文化底蕴的地方，如今的发展又注入了现代气息。过去都说“酒香不怕巷子深”，在我看来，越是好的酒就越应该吆喝。“度假新体验，养生灰汤行”体验活动从策划、组织到效果都很到位。作为一名体验者，在金太阳现代休闲农庄，我也是第一次真正地与自然亲密接触，被小鱼亲吻脚趾，所有的体验项目里我在鱼疗池停留的时间最长，有半个小时。
刘猛（香港华夏易经书院院长）
我在长沙待了20年，这是第一次来灰汤，体验我们长沙自己的温泉水。昨晚在紫龙湾温泉泡了两个小时，回去一称体重，轻了2公斤，我就在奇怪是不是被鱼咬掉了？现在越来越多的人关注养生，养生有三个层次：养身，养心，养性，养身不如养心，养心不如养性。我建议，灰汤可以在现有的基础上开发一些有针对性的项目，例如减肥、亚健康、慢性病，再结合身、心、灵等精神层面，丰富养生理念。（记者 张萌 整理）
（原标题：泡的不仅仅是温泉，更是健康）
