“戴上耳机，整个世界便与我无关。”这句话在网络上甚为流行，甚至成为了不少时尚人士的座右铭。在清远，无论是大街上、公交车站台还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐，与世界隔绝的音乐“发烧友”。
由于工作的繁忙和压力增大，朋友之间的交流减少，与家人的沟通也少了，有时候是为了打发上下班途中的无聊时光，于是戴上耳机，成为很多“耳机族”自我调节和放松的方式之一。很多年轻人热衷于随时随地都插个耳机放在耳朵上，这样既能有自己的自我空间，又“酷”劲十足。
用耳机听音乐，确实是一种享受，殊不知道，轻松听音乐的同时，耳朵正在遭到“摧残”。
日前，记者针对戴耳机听音乐是否有损耳部健康的问题，走访了清远市中医院耳鼻喉科，副主任医师王丽超主任表示，长时间戴耳机听音乐，容易引起耳鸣甚至耳聋。
本版采写 魏亚男
本版摄影 王良珏
耳疾患者逐渐“年轻化”
据了解，人的听觉承受能力一般在90分贝，如果超过这个数值，内耳的听觉毛细胞就会受到损伤。长期戴耳机听音乐，耳机将耳道口塞得很紧，耳道处于密闭状态，音量很大的声音进入耳道内，直接传递到鼓膜，引起鼓膜强烈振动，从而造成内耳听神经受损。
市民郭小姐是音乐迷，一有空就戴起耳机听音乐，有时还把音乐当催眠，睡着了还戴着耳机。可是近段时间她却发现耳机里的声音变朦胧了，有时还有耳鸣现象出现，而且感觉耳朵里也还有点不舒服。“开始还以为是耳机音量的问题，可是调大了也不见有效果。”郭小姐这才意识到可能是耳朵出了问题。她赶紧去了医院检查，医生告诉她，这是由于长时间大音量下听耳机的缘故。
“因为自己喜欢听音乐，手机里面下载了大量自己喜爱的歌曲，携带很方便，无论是坐公交车、逛街还是无聊的时候，想听就听，有时甚至睡觉时也不关，第二天醒来时它还在播放。”郭小姐告诉记者。
像郭小姐这样的音乐迷还大有人在。生活中，有不少像郭小姐这样的年轻人都习惯长期戴耳机听音乐、打游戏，长期的“娱乐”噪声逐渐影响了内耳听觉感受器的神经末梢，久而久之就会损坏听力，造成不可逆的损害。
王主任说，戴着耳机听歌或者听外语，可避免外界干扰，可能有时候是怕影响到他人，但这种方式正在不知不觉地损害着人们的听力。目前，该院收治的耳病患者出现增长趋势，就诊者多是中青年脑力劳动者。有些耳疾患者究其原因，是与长期使用耳机听歌、玩游戏等密切相关。
戴耳机时间不要超过90分钟
有研究调查，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1-2.5小时与对照组相比，有显著的听觉差异。使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。也有报道，常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。
据了解，MP3配置的耳塞式耳机被直接塞进耳朵里，能将声音信号提高9分贝。专家提醒市民，长期使用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力降低、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，严重威胁身心健康。
王主任建议，为了防止戴耳机听音乐对听力损害，一是不可大音量长时间听，应每隔半小时让耳朵休息一下，音量设置不可超过最大音量的60%。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。也不要在噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量。二是不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，对耳朵的损害更明显。希望延长音乐收听时间的人应选择能消除噪音的特殊耳机，或采用不用耳机的方式，经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨。
“其实我知道长期戴耳机听歌不好，但还是免不了要听。”市民唐小姐表示。
对此，专家建议听耳机的时间不要超过90分钟，音量不要超过60%，“只要控制在合理的范围内，还是不会有太大的问题。”
哪种耳机对耳朵的伤害最小
科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。耳机对人体的伤害早已被人熟知，但是随着各种平板电脑、音乐手机的普及，已经习惯了耳机的使用。那么如何才能将耳机的危害降到最低呢？
耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于佩戴时不用入耳，所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下，耳挂式、入耳式虽然音效逼真，但会令耳膜在长期高震荡下受损。经常使用的入耳式耳塞，还会成为细菌滋长的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，形成栓塞，从而出现耳鸣、听力下降、头晕等症状。
为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜；不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会；应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话，骑车、开车时戴耳机容易分散注意力，更不宜戴着耳机。此外，在挑选耳机时，应选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整，保护听力。
戴耳机听歌
如何保护耳膜免受伤害
■提醒
戴耳机听音乐时若咀嚼食物，如口香糖，可缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴着耳机嚼东西时，内耳测量到的音波压力会降低1—3分贝，从而达到保护耳膜的效果。
另外，从解剖学上分析，外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，从而保护耳朵。
戴耳机听音乐时，要尽量在安静环境下，头戴式的耳机比耳塞式的对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。
一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高10分贝。长时间使用耳机后，应让耳朵休息一会儿，避免听觉疲劳，每次戴耳机听音乐的时间不要超过半小时。
（原标题：时间短是享受时间长是危害）
