白领人士中不乏阴虚火旺体质者，表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠。夏秋时节，如果作息不注意，症状容易加重，特别是经常熬夜的白领人士。
熬夜特别伤“阴”。中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为23点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气，如果不睡，就会“强迫”肝继续分解工作，能量无法被贮藏，造成肝盛阴虚、阴阳失和。
熬夜还会“熬”出火来。经常熬夜，会导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来。因此，白领人士尽量少熬夜，特别是连续熬夜。熬夜或作息不规律，会加重阴虚火旺症状，而阴虚火旺之人容易出现睡眠质量问题，甚至是比较严重的失眠。因此，白领人士不应打乱生物钟。现在，夜宵、大排档仍然很火爆，受到不少人的追捧，不少白领晚上加班后也爱光顾，殊不知，这样很容易加重阴虚火旺症状。因此，也应远离宵夜，烧烤、麻辣烫、羊肉串等食物，少吃为宜，否则伤阴上火。
对阴虚火旺的白领人士来说，饮食方面应注意适量多吃一些滋阴的食物，比如牛奶、百合、山药、荸荠、莲子等。蜂蜜可滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水，也能防止便秘。阴虚火旺之人，还应注意少吃辛辣之品和羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈之品。应对阴虚火旺带来的不适，可以选用北京同仁堂的知柏地黄丸，其处方源于明代张景岳《景岳全书》，是由六味地黄丸加知母、黄柏而成，增强了滋阴降火的功能，适用于阴虚火旺症候。该药滋阴降火，用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等症。
（原标题：小心“熬”出阴虚火旺）
