中国江苏网8月6日讯（记者 郭蓓）小徐最近两个月每次睡觉时，半梦半醒之间，总能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后终于醒来，全身很累有时甚至满身大汗。和周围同事一说，都说是“鬼压床”，遂到庙里拜了拜，希望佛祖保佑，可是拜完回家，症状没见任何缓解。这才想到到大医院失眠科去看一看。
医生表示，这在医学上有个正规的学名：睡眠麻痹症(sleep paralysis)，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，但这种情形跟鬼怪根本无关。此症状多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
江苏省人民医院临床心理科失眠专病门诊王昊飞介绍，睡眠麻痹症是发生在睡眠周期中的快速动眼期。“这个时期睡眠中眼球会运动，也正是会做梦。在快速动眼期中，肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。”王昊飞表示，而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因，意识已清醒过来，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，造成不听意识指挥的情形。比如刚醒过来时不可能把拳头完全握起来，几分钟后才可以握起拳头，就是这个道理。此外，还因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
很多人都有过这样的经验，尤其是青少年。如何避免睡眠麻痹症的发生？王昊飞表示要试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息。如果发生的频率过高影响睡眠质量，应找专业医生帮忙，必要时采取药物治疗。
如何预防“鬼压床”
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐；
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动；
3、忌睡前情绪激动；
4、忌睡前饮浓茶、喝咖啡；
5、忌久卧不起；
6、房间要保持空气流通，夏天不要让空调风直接吹到身上；
7、减轻生活压力。
（原标题：半梦半醒起不来是"睡眠瘫痪症"作怪 专家提醒：空调不宜直吹身上）
