妈妈的精神状态很不好，老是听她说头晕、乏力。医生说是血脂稠，得了高血脂。血脂稠的原因是什么，我妈妈并不胖，这段时期看她明显消瘦了很多。而且近段时间，听爸爸说妈妈出现了失眠，晚上总是睡不着。这是什么原因哪，我很担心，血脂稠怎么办？我能做些什么，帮助妈妈治好这病？
你好！血脂稠指的是血液粘稠，血液中的一种或多种脂质含量超过人体正常值，也就是我们常说的高血脂。血脂主要包括我们常说的甘油三酯、胆固醇酯、磷脂以及游离脂肪酸等。一般而言，正常人甘油三酯不超过1.7mmol/L，总胆固醇不超过5.2mmol/L。高血脂的常见症状是头晕、头痛、失眠多梦、心悸胸闷、记忆力下降等。
血脂稠的原因，与日常的饮食密切相关。我们知道知道高血脂，主要是甘油三酯和总胆固醇偏高，而甘油三酯和胆固醇都需要从食物中摄取。尤其是甘油三酯，其绝大部分是从食物中摄取，只有小部分是由人体合成。所以要改变血脂稠状况，需要从饮食着手，限制脂肪的摄入，然后帮助降血脂。
血脂稠怎么办？首先是要调整饮食降血脂。高血脂的饮食，不宜大鱼大肉、暴饮暴食，应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、洋葱、大蒜、南瓜、黄瓜、冬瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、山楂等。忌食高胆固醇、高油脂、高脂肪食物，尽量少吃或不吃油腻、辛辣、刺激肠胃的食物。其次，多喝水白开水，温度适宜15-20℃，有利于稀释，改善血液粘稠。平时也可以进行适量的运动，能够对血脂起到一定的消耗作用。
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（原标题：血脂稠的原因 血脂稠怎么办）
