病房
病区里的心灵驿站
一名抑郁症患者留言
龙虎网讯 去年的3月18日，一条用“皮皮时光机”发的微博，震惊了千万网友，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”这个年轻的南京大四女生“@走饭”，选择在宿舍自缢身亡。3月17日，是她的周年忌日。这两天，近千万网友在网上发起了悼念活动，并大力呼吁，关爱抑郁症人群。而在南京，与“走饭”同样迷惘、有相同遭遇的人，还有很多很多。他们很多人为什么会选择死亡，“走饭”永远无法回答了，但有着同样自杀遭遇的人，却能知道这样的痛苦以及战胜的方法。我们就试图通过他们和医生的视角，走近这部分人群。实习生顾媛 现代快报记者 刘峻 文/摄
地点：南京脑科医院抑郁症专病区——从去年11月成立以来，总共23张床位，没有一天是空的。
时间：昨天中午12点，患者都在休息，整个走廊里静悄悄的。
患者：李齐（化名）对于病情，他不避讳，他说：“我想通了，我已经走出来了。”走出来的意思，就是从持续低落的情绪及满脑子自杀的念头中解脱了出来。
“得病是因为那次手术”
李齐18岁，从初中一直到如今的高三，成绩都是拔尖的，即使是在整月整月缺课的状态下，他还是在全国物理竞赛、电脑编程竞赛等多个赛事名列前茅。
“我得病是因为那次手术。”李齐认为，那次不成功的牙齿矫形手术后，噩梦开始了。
初二的那年，第一次手术后，舌头下有囊肿炎症，不得不进行二次手术，切除了舌头下的腺体，大量的流血给他留下了可怕的回忆。
自那以后，他开始了失眠，“每个星期只有两三天能睡着，一次只能睡一两个小时。身体免疫能力也急剧下降，平均一周就要感冒发烧一次。没有办法上课了。”
“一直很孤独，对啥都没兴趣”
躯体上的疾病以及焦虑，让他的精神状态直线下滑，对任何事情都渐渐失去了兴趣。初三整整一个学期，他休学了。
记者提到了“走饭”的遭遇，李齐说他不认识“走饭”，他已经两三年没有上网了，但是他与“走饭”的感受是一样的，翻看“@走饭”以前的微博和她的小号“醒醒我们回家了”。
可以看出她一直活得很孤独。比如“觉得孤单的时候，可以在床上躺一个小时，然后爬下来去撒尿，回来钻进被窝，跟自己说，好温暖，谁帮我暖的被子。”
李齐说：“我也很孤独。有时就坐在那里发呆，也没有想什么，有时也想着什么，反正一个下午有时就这么过去了。”李齐自感抑郁还有其他原因，“压力太大，家庭也不是很和睦。”
“也许别人看我和正常人一样，只是有点内向，其实我自己知道，我与其他人不一样。同学可以喊我参加游戏，我也可以玩，但我心里对这一切都没有兴趣。”
“麻木，浑浑噩噩”这是李齐提到的最多的两个词，无论是在家里还是学校，都难得见他一笑，“没有真正地笑过。”
“自杀的瞬间，我有点后悔了”
“原来以为经过一个暑假，到了高中会好一点，没有想到情况更加糟糕了。”李齐认为能调整过来的愿望成了泡影。“走饭”到了抑郁阶段后，甚至在微博里透露自己自杀“踩点”的过程。其实，李齐上了高中后，自杀的念头也无时无刻不在困扰着他。“对任何东西都没有兴趣，提不起精神。”终于在高二暑假的一天，李齐跳了池塘……当水没过头顶后，他突然一瞬间有一点后悔，幸运的是，池塘底部是个斜坡，底下还有砂石，挣扎了几十秒后，终于爬上了岸边。
“其实，做出自杀的决定是一刹那的，根本也不后悔，而且根本控制不住自己。后来的求生，有一点后悔，也有不少是求生本能。”李齐说：“我尝过死亡的滋味了。”
“我们需鼓励”
当李齐赶回家后，坦然将一切告诉了家人，虽然有家人关怀和鼓励，他的状态还是越来越差，最终来到脑科医院，被诊断为中度偏重抑郁症。如今的李齐已经活泼了许多，经过药物治疗后，病情很快得到了好转。
李齐说：“我现在回想起来，抑郁症可能也是一个经历，至少让我知道希望能拥有什么。”
在最困难的时期，抑郁病人需要的是什么“我们需要的是鼓励，其实药物治疗以及心理辅导，在我看来都是辅助的，真正的起决定性作用的，是自己。需要自己有毅力，最关键的是有人鼓励我们。”李齐说，“也许许多人不能真正理解我们，但是他们的鼓励很重要。还有，一定要有人与人的感情交流，哪怕一开始双方很难交流。我以前在家，在学校，几乎是完全封闭的。”李齐还想到了网络，“抑郁症患者，最好不要上网，网上的信息有正面有负面，人会深深陷入其中，越发封闭，反而受其影响。”
谈到未来的打算，李齐说：“我肯定还是要考大学的。我找到了出路，为什么不考呢”
战胜抑郁症·防治
1什么是抑郁症
南京脑科医院抑郁症专科病区副主任医师史家波说，抑郁和一般的情绪不好有明显差别。首先是严重程度，一般常见的情绪不好，不会导致自杀等冲动行为。第二，抑郁的持续时间至少要有两周，一般的不良情绪，不会持续这么长时间。另外，有的人抑郁，不是心理上的情绪不好，而是生理上最先会出现“预警”。鼓楼医院医学心理科赵鹏医师说，有的患者并没有器质性病变，却表现出一系列躯体症状，如胸闷、心慌、胃痛、头痛、消化不良等等，有的患者甚至告诉医生感觉自己浑身哪里都痛，而各种身体检查的结果都正常。实际上，这些是抑郁症或焦虑症等心理疾病所表现出的躯体症状。
2它不是“精神癌症”
南京脑科医院专家说，抑郁症绝对不是人们所说的“精神癌症”，而只是一次“心灵的感冒”，千万不要自己吓唬自己。这个病可以治疗，也可以预防。专家说，如果坚持规范治疗，60%-80%的抑郁症是可以治愈的。这其中即使是占10%的重度抑郁症病人，也可以用药物有效地控制症状的发生。如果患者能够及时就诊，到专科医院接受正规治疗，再用对药物，很快就可以缓解乃至痊愈。
3如何帮助患者
尽管抑郁症的病因和大脑的生理失调有关，但常常有不良生活事件的诱发。最常见的不良生活事件有两类：一类是感情和家庭方面的；一类是学习和工作方面的。
专家建议抑郁症患者尽量让生活恢复正常。即使不想吃饭、睡觉，做事没有兴趣，也应强迫自己正常去做些事。第二，就是多运动，与自然接触，让心情恢复平和。第三，还可以记笔记，将高兴快乐的事情记下来，经常翻“开心簿”，让心情高兴起来。
解铃还须系铃人。对于抑郁症的病人来说，最终还要靠自我调整走出阴影。亲属们最重要的是给予亲情和理解，使其感受到家庭的温暖，从而战胜抑郁症。
4 如何预防抑郁症
1.注意睡眠、饮食和运动。
2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。
3.不要孤注一掷：世上没有一帆风顺的事情。
4.将欢乐带入生活。
5.建立可靠的人际关系：当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。
5抑郁症高发人群和季节
史家波说，目前，单南京脑科医院抑郁症门诊量就突破10万，收治入院的患者突破1500例。患者以学生和中青年为主，其中女性患者是男性的两倍。抑郁症的高发年龄分别为18岁、29岁的青年期和45岁以及55岁女性更年期，也有专家认为，抑郁症的高发时段为青春期、女性产后、女性更年期、老年性抑郁。名人、有成就者、白领，都是容易被抑郁击中的高危人群，因为这些人往往普遍表现出过度劳累、责任心过强、对自己的期待和要求过高等情况，这些都是导致抑郁的重要原因。
同时，也有一种观点认为，越是聪明的人，内心往往就越敏感，情感越脆弱，各种世态炎凉、人情冷暖对他们的影响就会越大，挫折感就越强，情绪就越容易抑郁。
“走饭”的悲剧发生在三月开春之时，史家波说，一般抑郁高发季节确实是在冬天和春天。
@砂糖橘_PozziPang：周年祭，愿你在天堂开心。
@踏月不留痕0618：十年前我患抑郁症，那段暗无天日的漫长时间，今日回首都不敢相信是如何挺过来的，没有经历过的人无法了解其痛苦和绝望……今天无意中看到你已经离开一周年了，一路走好！希望你在天堂里拥有着你想要的一切。安息！
（原标题：“走饭”周年祭日听一位抑郁症患者的内心自勉）
