原标题：网传方便面搭配火腿肠易纳过量 医生称并无大碍
【龙虎网报道】（记者 陶源）很多人都喜欢在泡方便面的时候加上一根火腿肠，认为这样吃起来很美味，但是最近在微博上流传着方便面和火腿肠一起吃的话会引起钙流失，造成血压高的新闻，引起了众多网友的转发，并且纷纷概叹以后再也不这样搭配的吃了。
方便面搭配火腿肠会纳超标
在微博上，记者看到很多网友都在转发“方便面和火腿肠不能搭配着一起吃”的新闻，因为两者的都含有大量的纳，如果搭配在一起吃，在段时间里人体的纳摄入量会严重超标，长期这样饮食会引发高血压。
康师傅的红烧牛肉面
统一的老坛酸菜面
双汇玉米风味的火腿肠
记者走访了龙蟠中路金润发超市，仔细查看了多款知名品牌的方便面和火腿肠的营养成分表，发现两者的钠含量真的如同微博中所诉说的比较高，统一的老坛酸菜面中每100克中含纳元素2380毫克、康师傅的红烧牛肉面中每100克中含钠元素2100毫克、双汇玉米风味的火腿肠中每100克中含纳元素718毫克。
医生：两者共同吃易摄入过多纳
为了证实方便面和火腿肠搭配是否真的如同网上所说那样，记者采访了南京市第一医院的潘昌医生，潘医生表示：“网上所流传的新闻有一定的道理，方便面确实不宜同火腿肠搭配了一起吃，这样做主要是防止过量摄入纳，但是人们也不必因此而感到恐慌，因为毕竟正常人的代谢功能是可以把过量的纳代谢掉的，所以偶尔吃那么一两次是无所谓的事情，但是如果长期食用的话就另当别论了。”
根据营养学会的膳食指南，普通人每天的盐摄入量大概在6克左右就足够了，而高血压患者更要控制在3克，每1克盐中含有纳大约400毫克左右，100克火腿肠加上一包100克方便面的纳含量在3000毫克左右，相当于7克盐，换句话说，一顿方便面搭配火腿肠就超过了正常人一天的盐摄入量，而长期食用的话确实会因为摄入过多量的盐导致高血压等疾病。
如何健康吃方便面
那么我们应该如何健康的吃方便面呢有网友在网上罗列出了几大注意点：1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。4、吃完最好吃些水果。5、最重要的是不要长期吃。
来源：龙虎网编辑：陶源
