东方网记者杜丽华7月9日报道：盛夏酷暑，实在难耐。上海气象部门称，本周申城将再迎高温，周二到周四将重返37度。不少市民都发现，人在高温的环境下，精神状态怎么也高涨不起来，甚至还容易焦虑、发怒。其实，人的情绪变差与高温的环境有着直接的联系。高温季节人们在做好身体防暑降温的同时，也不要忽视“情绪中暑”。
网友“雪蓝月的小窝”发微博说：“整个人都过得稀里糊涂的，一点精神状态都没有，我到底是怎么了，是天热吗？不是~难道是身体方面又开始出现问题了。”网友”yuuchong”在微博中说：“天热，头晕晕，什么都懒得做感觉突然就如皮球泄气，情绪不佳。”网友“史安岐”也说，“越发的浮躁啊！我妈说闷热的天气会让人变得烦躁冲动，真是一点都没错。天气实在是太热了，太容易让人产生坏情绪了！”
记者看到，很多网友在微博中吐槽天热状态差。沪上白领杨女士告诉记者，每年最怕过最热的这两个月。“在单位还好，因为开空调，不觉得不舒服。有时候在家，因为老人怕空调风，30多度也不敢开空调。往沙发一坐，整个人就觉得像滩乱泥一样。任何事情也提不起兴趣，人也变得异常慵懒。情绪变得很差，一点小事就会让我心烦意乱。”
专家介绍，人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等。
据一项统计数据显示，正常人中，约有16％的人在夏季会发生“焦虑”。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，“焦虑”的比例会急剧上升，人们形象地称之为“情绪中暑”。
俗话说“心静自然凉”。可见，越是天热，越要主动调节心情，尽量保持淡泊宁静的心境。专家提醒，遇事不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。感到心烦意乱时，可以冥想绿色的草地、蓝色的天空，平静一下心情。也可以做深呼吸，调整一下思绪。同时，要保证足够睡眠。因为睡眠不足，人的心情会变得更加急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
《中华传统武医》主编刘合斌认为，情绪中暑脾气不好可按摩劳宫穴可“降温”。即将右手中指尖放在左掌心劳宫穴(握拳屈指时中指尖处)，再把左手中指尖放在右掌心，手指尖用力按压两分钟。
