夏季“体湿”&“虫咬” 医生提醒：
按往年的气候变化，一般过了端午之后，天气就开始酷热起来。但如今已过7月，清远的天气还像爱变脸的小孩，时而晴天时而雨天。
在这种湿热气候下，不少市民身上长出了红色的小点。最让人苦恼的是，不知道是虫咬的还是湿气，小红点就一直这样折磨人，“痒，是最难受的。”市民张小姐这段时间腰间和臀部都长出了红点，奇痒无比，“医生说是湿疹，但涂了两天药，还是痒。”这种天气也让慢性肠胃病的市民在生活中遇到了麻烦。
清远市中医院养生专家称，湿气引起皮肤疾病，主要是因为脾胃湿，所以即使在夏季，养生调理也不应该忽略。
夏季体内也有“湿气”
据清远市中医院的养生专家解释，引发疾病的“湿”主要指内湿。这种看不见摸不着也测不出来的“湿”，和人体的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，通过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素。如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大、小便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，就成为一种诱发疾病的因素。这就是中医说的脾“运化水湿”功能。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就会停在体内的脏腑，湿疹之类的皮肤病正是内湿的外在表现。
不要以为“湿气”只在三四月份的春季才会出现，其实，在清远，夏季同样会出现“湿气过重”的情况。具体表现为皮肤长出红点，而且发痒。从中医的角度来看，大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，其实这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候，而脾湿的表现也可以通过皮肤的红点体现出来。
油腻食物会增加湿气
据了解，湿气过重的人常常感觉口内粘腻、面色晦暗、发黄。严重者短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征。更严重的人会出现下肢水肿等问题。
另外，湿气重也可以从大便上体现出来。据悉，正常大便是香蕉样软硬适度的条形，如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。另外，当体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
“如果这时候吃了油腻的东西，停留在体内的风邪、湿邪、油腻之品揉合在一起，就更容易生病，而且这些毛病是很难祛除的。”据悉，端午期间，前往医院接受治疗的患者中，因短期假日进食了过多油腻食品而导致身体不适，或引起皮肤红点的明显增加。
中医调养可治体湿
“这几年夏季过来调养身体的人也不少。”市中医院的养生专家称，随着市民生活质量的提高，养生保健意识的增强，“冬病夏治”等养生之道近几年逐渐被接受。因此，每年中医院开展的三伏天灸，三九天灸都受到市民的追捧。如今年7月8日开始的三伏天灸，“我们在6月中旬就接到了咨询和预定的电话。”据悉，体内湿气的治疗也可以通过天灸的方式解决，但这种方式往往至少要坚持3-5年，如果体弱者则需要终身坚持天灸。
另外，夏季体内湿气重的人大多数一方面是受到饮食的影响，另一方面是缺乏运动。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，这就必然导致湿气攻入脾脏，到时引发的不仅仅是皮肤的疾病，更会引出一系列病症。所以通过运动来缓解压力，促进身体器官运作，这对加速湿气排出体外很重要。养生专家称，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
■祛湿食谱
清远的夏季，因湿气惹上红肿快的患者不在少数，尽管大多数情况下，红肿面积不大，但瘙痒的感觉也足让人难受和烦恼。如何从日常的饮食中减少湿气的入侵？也许广东人爱煲汤的习惯能解决这个问题。但需要提醒的是，饮食调理是以养生、预防为主，如果发现身体大面积的红块，且疼痛难忍，或红点出现的速度很快，那建议还得尽早去医院治疗。
●木棉花菌菇汤
材料：这道汤品主要用新鲜木棉花瓣20克，鲜平菇30克，鲜蘑菇30克，鲜杏鲍菇30克，竹笋尖30克，鸡汤适量。
做法：
1、将新鲜木棉花瓣洗净、焯水，待用；平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋切薄片；
2、将平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋和木棉花等倒入锅内，加鸡汤和水共煮，以味精、盐调味即可。
功效：木棉花有清热凉血作用，竹笋有去滞消积功效，平菇、蘑菇、杏鲍菇等菌菇中的多糖有调节人体免疫和抗癌的功能，几者合用不但味美，而且功效增强。
●冬瓜赤小豆生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3―4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
●粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：
1、粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；
2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：前段时间连续降雨，湿度大，这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米（玉米）是广东民间十分喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。
●土茯苓煲龙骨汤
材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜（可不放）、陈皮、姜片。
做法：
1、猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。
2、土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。
3、将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。
功效：汤很清甜，且加了有化气祛滞的陈皮，使汤味更香醇清润，此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。
撰文/整理 邓薇
■“体湿”自测
1、早上起来刷牙的时候，是否恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
2、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，这些也是湿的典型特征。
皮肤红点，或是虫咬
■话你知
皮肤红点，或是虫咬
夏天，万物生长，也是蚊虫生长的高峰期，人体“被叮咬”在所难免。但让很多市民纳闷的是，如果发现身上长有红肿、红点或红块，不知道到底是虫子叮咬的还是体内湿气过重以致。“反正都是痒，都是红，所以一般会先用花露水试试”、“用皮炎平吧”、“用蒜汁擦”……尽管民间有多种治疗皮肤红肿的办法，但“引起红肿的原因很多，未必就是湿疹。”
清远市中医院皮肤科主任王剑锋提醒，如果市民发现身体红肿块多日不退，而且痒痛无比，应尽早去医院治疗。
虫咬性皮炎多不对称
如果是虫子咬的话，一般是不对称的。但如果是湿疹，会相对对称，而且湿疹引起的红点，中间会凸出小水泡，刺穿之后会流出液体。但王主任称，有时候被虫子咬后，红点中间也会出现液体状，但红点两边炎症会继续蔓延，这时候建议尽快就诊。
王主任称，从目前就诊的患者来看，因“凉席皮炎”和“虫咬性皮炎”引起的皮肤红肿情况较多。具体来说，凉席皮炎也属于“虫咬性皮炎”的一种。
据悉，“虫咬性皮炎”是指被昆虫、节肢动物叮咬，或因接触昆虫的毒毛而引起的皮肤炎症反应，多发于暴露部位和腰周。常见引起皮炎的昆虫有蚊、臭虫、蚤、螨、飞蠓、黄蜂等。另外有些毛虫，如桑毛虫、刺毛虫的毒毛刺入皮肤也会引发病症。
由于叮咬人体的小虫种类不同，以及被叮咬个人体质的差异，叮咬处也会呈现不同的皮肤反应。一般表现为水肿性丘疹、风团、水肿性红斑、丘疹、丘疱疹、淤点等，并伴有不同程度的瘙痒、刺痛、灼疼。
王主任提醒市民，不论是哪一种皮疹，在患处中心都可找到虫子叮咬的痕迹或是蜂刺和毒毛，所以应该尽可能拔除蜂刺、毒毛，吸出毒液。
不要随便涂擦药膏
而对于“凉席皮炎”，王主任称，该炎症的发病原因主要有两个：一是因凉席材料过敏所致。一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者较少；第二是螨虫叮咬导致皮肤炎症，这时皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或淤点。当然，这两个病因可以并存，因为螨虫在咬人的过程中，也能释放一定量的毒素，这种毒素容易使人过敏。
王主任提醒，一旦发生“凉席皮炎”，不可随意搔抓，要分清是过敏还是“螨害”。如果是过敏，只要更换凉席即可，同时服用一些抗过敏的药物和维生素C，三天之内症状即可好转。如果是“螨害”，则在杀死螨虫的同时，可用一些外用药治疗，若感染严重者，可在医生指导下服用抗生素。
尽管被虫咬引起的皮炎一般不会出现一大块的情况，但由于不少被虫子咬过后的市民会直接在皮肤表面弄死虫子，以致虫子的体汁、毛等接触到人体皮肤的表面，导致皮炎面积的扩大。
目前的情况是，不少患者看见皮肤红肿就自行涂上风油精、驱风油或花露水之类的居家常备药，但如果在没有搞清楚引起红肿块的原因前，不应该随便用药治疗。“因为如果只是小病，挠一挠或者搽一些药膏即可。但往往有些皮肤病并不这么简单。”王主任解释，夏季气温升高，湿度不断加大，随着新陈代谢加快，皮肤容易受到外界不利因素的“侵扰”，因此夏季尤其要警惕皮肤疾病，仅仅是“挠”或是“忍”都不能解决问题“患者一定要及时用药，或及时就医，避免病情扩大。”
