久坐不仅容易造成腹部肥胖，还会使心肺功能和体力下降。为化解久坐带来的健康危害，除了多站站、走走外，有意识地蹲一蹲也是对身体各脏器很好的锻炼。根据不同年龄、身体状况，可以选择以下不同方式练习下蹲。
实蹲：双脚尖并拢，脚跟紧靠在一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可达到推拿、按摩的效果，时间1～3分钟。
借物蹲：用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
踮蹲：两脚前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟即可。
吃饭没味可能心脏出问题
一段时间内频繁出现吃东西恶心，食欲变差，人们首先想到的就是消化道疾病。但有些心脏病人在出现明显的心脏病症状之前，可出现味觉迟钝，吃东西没味、食欲不振，消化不良，恶心呕吐，腹胀等消化道黏膜水肿的症状。专家因此提醒心脏不好的人，吃饭无味，同时伴随心悸、乏力、气短、胸闷等症状，应先到心脏病科就诊，可以先做一个胸部X线检查或做心电图检查，并进行血流动力学监测。 （弘军）
