近日，小S发了一条微博：如果你也正在坐月子，跟你分享~以前的观念是要产妇多躺，但常常越躺腰越酸，于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品，或应该再躺更久？其实是因为躺太久不动肌肉都硬掉了！生完第10~15天左右，要开始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之后你会发现，腰酸有很大的改善！
写这条微博的时间是4月29日上午10点55分，她是4月5日生下第三个女儿的，这距离生完孩子才14天。
小S在产后14天或者更早就做这样拉筋的动作，伤口会不会崩裂？坐月子期间，到底有哪些秘诀让身体能尽快恢复？我们请教了专家。
武警重庆总队医院产科主任胡珊说，顺产后休息几个小时就可以下地走动，剖腹产一般在床上躺上24小时后，就要尽量下床走动，但走动的时间不能太长，一般在10分钟左右为宜，一天走动3到5次。如果要上厕所，也要尽量自己忍痛走路去上。小S在另一条微博里也说自己忍痛下床走动，这是大家都可借鉴的。
随着时间的加长，伤口恢复得越来越好，走动的时间也应该逐渐增加，这样有利于恶露排除，同时也能起到一定的锻炼作用。
对于小S的拉筋运动，胡珊主任说，这个运动关键是要掌握度。力度合适，的确可以让久未活动的肌肉和腰椎得到伸展，但是因为是剖腹产，产后14天虽然腹部的伤口基本上已经恢复了，但表面上看不到的子宫里的伤口却需要几个月的时间来恢复。如果力度过大，导致子宫拉伸过度，容易牵扯到里面的伤口，使伤口恢复不好。本报记者 唐国利
