记者 肖波
晚报讯 “三天假的第一天上班时间，各种的困啊……有木有？ ”“很、非常、特别、巨、超级、极其、无比不想上班！ ”今天一早8点多，微博上就陆续有人发感慨“无心上班”。不少人小长假出游，玩得累上班更觉得累，再加上最近被春困侵袭，上班就打呵欠。
华东师大心理咨询中心副主任张麒分析指出：“出去旅游实际上是换了一种生活方式，很多情况下没有得到真正的休息。在这样的情况下，当长假结束后，身体的疲劳并没有恢复，上班反而会觉得更累。 ”今年上半年，清明、五一、端午轮番上阵，平均每个月都会有一个小长假。对此，张主任表示，这样的放假安排打破了很多人的日常生活规律。较为频繁的假期好处在于大家有更多的机会对自己的状态做一个调整；但也有可能导致人的“反复适应”。如果短时期内不断换作息时间，人就会觉得疲累。
上海市中医医院风湿科主任医师苏晓表示，春困也是造成上班族无心工作的一个重要的因素。一方面，春季天气潮湿，湿气重滞，易引起疲劳；另一方面，从中医角度说，冬天主肝，春天主脾。春天刚到，人体脾的功能还没有完全旺盛，也会出现这种症状。而节假日作息时间打乱、饮食不规律更会加重脾的负担，使脾的运化功能受阻，也会出现运化失常，更容易加重春困的情况。
对此，苏医生强调：“最重要的是作息有规律，不能因为困就贪睡，最好保持正常的作息时间。 ”另外，如果白天工作确实感到很困，可以尝试做眼保健操、广播操，或打太极拳、练瑜伽等运动，帮助自己缓解疲劳症状。
