智利地震 翟凌 兽兽 乡村爱情故事 下一站幸福 nba 阿朵 赛尔号 张杰 周杰伦
读者提问：睡觉的时候千万不要将手平放在胸前，这样很容易做噩梦哟!市民徐小姐前些天听一个朋友说了这么一个建议，她很疑惑，这种说法真的靠谱吗？
网友体验：在网络上记者输入“手放胸前做噩梦”的关键词，真还有不少类似的提问和经历体验。网民“淡彩香”就说，她以前看过一个故事，讲有个男孩为了寻找刺激，每天晚上睡觉都是平躺之后，把两只手放到胸前然后就会有一场惊心动魄地噩梦出现。她也曾经试过将手平放在胸前，果然在夜里被惊醒了，这之后她就采用侧卧睡觉的方式了。
网友“tn7”则说，她也曾经听过手放胸前易做噩梦的说法，因此她就和女儿讲过睡觉不要将手放胸口。不过这之后，她女儿每天都会问她一遍会不会做噩梦，她就安慰女儿，这已然成为了睡前的例行公事。
而网友“不缺水的鱼”则提出，这是迷信哟，因为压迫心脏，造成呼吸困难了哎，才会有噩梦的出现。
专家说法：“做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。”钟山医院吴昊医生解释说，在一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。
对于做梦的内容，吴昊表示，通常情况下与之相关的，一是日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。另外，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。而手放胸前易做噩梦的说法，就属于第二种情况。他分析说，把手放在心窝位置是有点危险的，呼吸急促、噩梦，是因为心脏被压迫导致身体局部缺氧啊，缺氧自然会导致呼吸急促和产生幻觉（梦），因为身体不舒服，所以噩梦可能会多一些，但这也不是绝对的。
记者注意到，另外也有一种说法，就是有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。
怎样才能减少噩梦呢？吴昊建议首先应该要减少不良的刺激。平时应多看一些轻松愉快的影视录像或小说，少看或不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良刺激在记忆中储存。另外在睡觉的时候，最好是选择右侧卧的方式，放松心脏的受压力，让身体感到轻松。
陈 郁
