老年人由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象。其实，不仅是难受，日本专家认为“老年胀气是万病之因”，对老年人身体健康极为有害。气体滞留体内，会阻碍各种津液循环，使内脏活力受损，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。
因此，为防腹胀，老年人应养成良好的饮食习惯。首先，吃东西时最好细嚼慢咽。也不要一边吃饭，一边说话，以免使空气随之下肚。吃完饭后，更忌坐着不动。
其次，不吃易产气的食物，如豆制品、红薯等，以避免胃肠道产生更多的气体。
第三，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀。因此，老年人应豁达、大度，时刻保持精神愉快，以减轻精神压力。
