沈阳将建30个体质监测站 平时工作压力比较大的上班族最需要体质监测
晨报讯（记者 房延彦）也许你的身体状况只适合比较平缓的太极运动，但你却一直都有跑步锻炼的习惯。
你知道自己的身体体质怎样吗，你适合做什么样的健身项目吗？
2013年前，沈阳市将建30个不同级别的国民体质监测站（点），为市民量身定制“运动处方”。
近日，沈阳市下发的《关于加强我市全民健身工作的意见》（以下简称《意见》），对包括国民体质监测在内的沈阳市全民健身工作进行规划、部署。
通过体质测评开“运动处方”
沈阳市国民体质监测中心姜明介绍，国民体质监测是通过对市民身体形态、身体机能、身体素质三个方面的多项指标进行检测，然后通过软件进行评测等级，进行打分，并给出相应的“运动处方”。
体质监测与平时在医院做的体检不同，比如在身体形态方面，体质监测不仅要测量身高、坐高、体重、胸围、腰围、臀围，还要用专门的卡尺测量皮褶厚度，即皮下脂肪的厚度；在身体机能方面，不仅要测脉搏（心率）、血压、肺活量，还要通过台阶运动来测定动态心率；在身体素质方面，则要根据不同年龄段的人的情况，从立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木、双脚连续跳、握力、背力、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立、选择灯光反应时等项目中选择部分进行测试。
对于进行体质监测的必要性，姜明通过一个案例进行说明：以前，沈阳有一位市民一直都有跑步锻炼的习惯，在经过体质监测后，这位市民才知道，原来他的身体状况更适合比较平缓的太极运动。
通过体质监测得出的结果都是“一诊一方”，包括市民目前的体质状态，并在此基础上制定一套针对个人身体最为有利的健身方法，还有最合适的运动量和运动强度，以及相应的运动忠告和注意事项。市民可以根据这一“运动处方”，注意自己的生活起居，养成适宜自己的健身习惯，从而达到身体全面健康的目的。
30个体质监测站或将免费开放
在2013年前，沈阳市将健全国民体质监测网络，开展国民体质监测。沈阳市各级体育行政部门将推进国民体质监测工作，加强国民体质监测人员队伍建设，配备必要的人员、设备。各区、县（市）和开发区将不断增设国民体质监测站（点），增加器材配置，定期组织本地区居民体质监测，保证受测人数逐年增加，定期公布居民体质健康状况。
按照计划，2013年前，沈阳市将建30个国民体质监测站（点），其中包括1个市级和14个区、县（市）级国民体质监测站（点）、15个社区国民体质监测中心。沈阳市的各区、县（市）和开发区将至少有3-5支国民体质监测队伍，初步建成国民体质监测网络。全市国民体质监测人数力争达16万人次（不含学生）。
沈阳市的30个国民体质监测站（点）建成后，将免费或者象征性低收费向市民开放。
对于国民体质监测的标准，姜明介绍，沈阳市使用的监测标准都是和国家一致的，是全国统一的标准。
“10分钟健身圈”让健身更方便
在体育场地和设施方面，到明年年底，沈阳市的各类体育场（所）将不断增加，人均体育场地（所）面积达3平方米以上；建设1个市级全民健身中心，面积不少于3~5万平方米；结合各地区情况，建设14个区、县（市）级全民健身中心；在浑河、运河等沿河健身带，市内公园、广场及农村进一步更新或安装健身器材，增设健身场地；城市社区和农村村屯实现健身器材全覆盖。
沈阳市的目标是，实现“10分钟健身圈”，让每个想健身的市民走出家门不到10分钟，便能找到一个可以健身的场地。
倡导每人至少掌握一个健身项目
沈阳市将加强社会体育指导员队伍建设，全市每年培训社会体育指导员（含各类体育骨干）不少于3000名。
到2012年年底前，全市获得社会体育指导员技术等级证书的人数达2万人以上。
每个社区至少有2~3名社会体育指导员，每个行政村至少有1~2名社会体育指导员，各企事业单位有体育骨干、社会体育指导员、等级裁判员。
此外，沈阳市还将广泛开展全民健身运动，倡导每人至少掌握一个健身项目、每天至少健身一小时，每年至少进行一次体质监测。市级大型全民健身活动每年不少于6次，区、县（市）级不少于4次。
全国第二次国民体质监测数据表明：40岁至59岁成年人身体体质在各年龄层中是最差的，甚至比不上老年人。
沈阳53.7%的人每周锻炼不超过一次，每周锻炼5次以上的占15.4%。
自从全民健身工程活动开展以来，目前，越来越多的人投入到健身活动中。
测试指标3-6岁20~39岁40~59岁60岁以上
身高●●●●
坐高●
体重●●●●
胸围●●●●
腰围●●●
臀围●●●
上臂部皮褶厚度●●●
腹部皮褶厚度●●●
肩胛部皮褶厚度●●●
脉搏（心率）●●●●
收缩压●●●
舒张压●●●
肺活量●●●
台阶试验●●
立定跳远●
网球掷远●
坐位体前屈●●●●
10米折返跑●
走平衡木●
双脚连续跳●
握力●●●
背力●
纵跳●
俯卧撑●
一分钟仰卧起坐●
闭眼单脚站立●●●
选择反应时●●●
新闻追问
什么人最需监测？
沈阳市国民体质监测中心姜明介绍，平时工作压力比较大、经常加班，生活节奏比较快，平时很少或基本不做健身运动的人群，比如一些企业尤其是私企工作的管理类人士以及压力大的员工等，最需要做体质监测。
“每年企业可能会安排员工做体检，但医院的体检只是检查身体各项指标，看身体是否存在一些疾病等问题，并不能查出个人的体质怎样。”姜明说，体质监测可以测出一个人现在的体质如何，应该做怎样适宜的运动来加强自身的体质。
监测需要什么仪器？
沈阳市政府采购中心曾发布的招标采购公告显示，招标的国民体质监测仪器种类挺多，而且还要求产品必须具有人身意外和人身伤害保险。
身高测试仪、体重测试仪、肺活量测试仪、握力测试仪、坐位体前屈测试仪、台阶试验测试仪(三人同时测)、仰卧起坐测试仪、反应时测试仪、单脚站立测试仪、纵跳测试仪、俯卧撑测试仪、电脑及打印机、室内单折可移动乒乓球台。
据中国政府采购网
新闻链接
市全民健身中心
已开建
7月19日，沈阳市全民健身中心工程在市体育公园开工建设。
全民健身中心占地面积7800平方米，总投资1.8亿元，包括健身大厦、室外运动场、网球馆、游泳馆等大众健身设施，预计2012年年底竣工。
健身大厦将设置国民体质监测中心、儿童成长干预中心、运动医疗康复中心，开展羽毛球、乒乓球、网球、武术、跆拳道、瑜伽等健身项目。在室外健身广场，将设置篮球、排球、网球、足球等运动场地。该项目建成后，将为市民提供全方位的健身服务，提供科学的健身指导，成为沈阳市民体育健身的一块宝地和沈阳做大做强体育产业的新增长点。
据辽宁省政府网
