星期日新闻晨报记者 王崇
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总第十四期
一个心世界。
克里希那穆提说：无知的人并不是没有学问的人，而是不明了自己的人。唯有当我们了解了人生的深刻意义，这时才会有真正的教育。
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青少年，大声说。
我经常收到一些读者的来信，告诉我他们的烦心事。我收到信，知道很被信任。今年，我希望在“心世界”可以做一些事，如果能帮助到大家，我会感到很高兴。在他人身上，我经常可以看到自己相同的处境。那一刻，我知道，我们大家是连在一起的。
王崇你好。我很希望与母亲相处好，可是有时感觉很无力。我现在结婚了，有自己的小家庭，有时会打电话回家。其实也没有什么话对妈妈说，就说些不咸不淡的吃饭穿衣客套话，这倒也还好，就是遇到问题感觉沮丧。比如上次，我与老公去外地玩，我们玩得很好，结果一回来就接到表姐的短信，大意是说我没打电话给我妈，我妈很担心我和老公出事，到处联系亲威，都快发疯了。我接到这样的短信，之前的好心情一下子就没了，觉得又回到现实中了，很难受。我不知道该如何与妈妈相处，我很希望与她有好的关系。
王崇：你现在感觉怎么样？
刘小姐：生活中我其实还是过得挺高兴的，就是一遇到妈妈的事就变得很焦虑。
王崇：妈妈对你的影响很大。
刘小姐：是的。这一点我现在越来越感觉到了，以前没有发现。
王崇：你想要什么？
刘小姐：我想和妈妈相处好，我不想太受妈妈的影响。
王崇：和妈妈相处好是什么意思？
刘小姐：我希望可以不带任务地给她打电话，每次打电话给她我都有一种完成任务的感觉，没话找话。但她一说到我不爱听的话，又不免与她相处得不愉快。
王崇：你希望是怎样的画面？
刘小姐：大概是我和我妈很高兴，彼此很信任和欣赏对方，而不是像现在这样担心对方。
王崇：在这个画面里，可以有哭泣和伤心吗？
刘小姐：好像没有啊。你这样问我，我想起来，我也有过一次与我妈聊天比较好的，但我们也哭了。所以，应该是可以伤心和哭泣的，但是要信任和欣赏。这是核心。
王崇：为了得到这个画面，你有什么好办法吗？
刘小姐：有什么好办法啊？我也知道，我不可能期待我妈改变。
王崇：你的意思是，在这段关系里，你也认为，只有你做些改变。
刘小姐：是的。
王崇：那是怎样的改变呢？
刘小姐：我也不太清楚，所以，我很困惑。
王崇：与家人相处是很困难的。
刘小姐：是的，好像有时还觉得自己挺有力量的，但一和我妈说上没几句，我就发现自己的能量全都没了。
王崇：让我们来看看都发生了什么好吗？就以你在邮件里描述的你旅游回来，妈妈很焦虑这件事来看，你觉得怎么样？
刘小姐：可以。
王崇：那件事你后来是怎么处理的？
刘小姐：我一下子心情很差，但是我还是立刻给她打了电话。电话里我告诉她我们很平安地回来了，之所以没打电话是因为我手机没电了。
王崇：你向她解释你为什么没打电话给她。
刘小姐：是的。
王崇：你的感受是什么？
刘小姐：当时还是现在？
王崇：现在。
刘小姐：有些沮丧，生气，还有些自责。
王崇：生谁的气？
刘小姐：妈妈。一方面我觉得是我没做好，害得她很担心。但另一方面，我也很生她的气，她总是这样，搞得我心情也很差，整天瞎担心。
王崇：这么多的感受，你通常是如何处理的呢？
刘小姐：我就想，想好多。
王崇：想些什么呢？
刘小姐：想我为什么这么生气。然后就很责怪我妈，觉得自己一直在照顾她，很委屈。
王崇：还有什么想法？
刘小姐：还有就是我还是很想照顾我妈，希望做些什么她可以高兴。
王崇：你说得很好，在我们脑子里通常会有很多念头。我想知道的是，那个生气的，委屈的你，谁来照顾她？有人吗？
刘小姐：我不知道怎么照顾。
王崇：你知道怎么照顾妈妈，但是，你不知道怎么照顾你自己？你怎么了，我感到你的情绪有些变化。
刘小姐：是这样的，我从来不知道照顾自己，只知道照顾周围的人。
王崇：所以，你感到很难过。
刘小姐：是的。
王崇：从什么时候开始照顾别人的？
刘小姐：很小了。具体我也说不清楚了，小时候七、八岁的时候，也会发生类似的情况，妈妈很生气，很焦虑。
王崇：那你会怎样？
刘小姐：我就会很害怕，然后就是做妈妈喜欢的事情，希望她可以高兴。
王崇：这是你的新发现。你看到了，对吗？
刘小姐：是的。
王崇：所以，那天旅游回来，当知道妈妈很担心，你的反应是立刻给她打电话，希望安慰她，让她安心，让她高兴。那个立刻打电话的人，她几岁呢？
刘小姐：不知道，反正是小时候，没长大。
王崇：你看到这个画面了吗？
刘小姐：那我可以怎么做呢？
王崇：你有什么好办法，可以先照顾自己呢？
刘小姐：我想也许我可以先不急着给她打电话。
王崇：是个好办法，然后呢，你会做什么？
刘小姐：先看看我自己的感受。
王崇：你的学习能力很强。通常这部分是很难的，但也是最重要的。我听到你说，你现在愿意关注自己遇到压力时的感受了，是这样吗？
刘小姐：我想我得先照顾好自己。我有太多的委屈了。
王崇：刘小姐，你今年几岁？
刘小姐：33岁。
王崇：你的意思是，你已经是个成年人了，不再是那个害怕又讨好妈妈的小女孩了？
刘小姐：对，我已经是个成年人了。
王崇：成年人意味着你可以照顾好自己，做自己的选择，为自己的行为负责，是这样吗？
刘小姐：我希望我可以。
王崇：有什么好办法可以教那个小女孩吗，如果她下次再遇到妈妈打电话这样的事？
刘小姐：我可以告诉她：你是个成年人，你不再是个小女孩了，那只是妈妈的焦虑，你可以照顾好自己的。
王崇：你现在什么感受？
刘小姐：好像轻松一些了。
王崇：所以，你现在想要的已经发生了一些变化。你想要自己更好地照顾自己，是这样吗？
刘小姐：是的。
王崇：你可以承诺吗？我可以信任你吗？
刘小姐：可以。
对刘小姐的回访：
第二天，我给刘小姐打电话，寻问她的感受以及与她再次确认承诺。刘小姐告诉我，早上她妈妈正好又打电话过来，还是那些事。电话里，妈妈又唠叨起某某家的女儿生了孩子，妈妈又在催她也快生个孩子。刘小姐告诉我，那一刻她突然意识到她妈妈期待的女儿形象：读书时，读书好又乖，不添麻烦。在合适的年龄谈恋爱，不是在大学，更不是在高中之前。然后，又在最最合适的时间结婚生孩子。刘小姐笑着告诉我，那个女儿不是她，她做不到。我很高兴刘小姐可以这样与我谈她的母亲，因为，我发现，刘小姐已经可以慢慢地将妈妈的期待与她自己分开了，那一切只是妈妈的期待，与她没有关系。对此，刘小姐也发现，以前如果妈妈谈某某家又怎么怎样了，她会觉得心里很烦。但那天妈妈在电话里那样说时，她只觉得很好笑。她还问妈妈是不是很焦虑。问完之后，她发现她妈妈也就不再盯着让她生孩子的话题了。
刘小姐的发现揭示这样的一个道理：家人对我们的期待只属于他本人，与我们没有关系。如果我们可以从一个人的角度看家人，而不是以那个人在家中的身份看他，并且我们把自己的情绪与那个人的情绪分开，我们就会感到轻松很多。
很多时候，我们遇到与家人相处的难处，实在是因为我们的情绪还处在与家人情绪共生的儿童阶段。
从什么时候开始，我们给自己机会让情绪长大呢？
我不知如何与下属相处
你好。我刚从一个部门调到现在的部门，我很希望与现在部门的副手一起把工作做好。可是我约了她好几次，她都以各种理由拒绝我，我很难过。我也问过她，她要什么时候可以与我谈谈，她说，她也不知道。我不知道怎么办才好。
王崇回复：从你的描述来看，你是一个性格很温和的人，你很希望与同事相处好，你希望大家在一起工作愉快。你不喜欢权力，所以，你也不希望用权力来要求副手。正因为如此，你尤其感受难过。我不知道，在这个过程中，你是如何照顾自己的感受的。当你一次次约对方而遭到拒绝时，你是什么感受？我猜你肯定觉得很不舒服，尽管对方也会找各种理由，但你也清楚，她是在回避你。在内心深处，尽管你是理解她的，但首先你必须意识到，她的行为已经让你不舒服了。对于这一点，你是否意识到了呢？
在这里，我希望可以讲一些知识。我们每个人都从自己的家庭里学习沟通模式，基本上，我们身边所遇到的人，他们的沟通模式不外乎分为四种。指责、讨好、超理智、打岔。很显然，你的沟通姿态属于讨好型。这种姿态的人对别人的感受很敏感，希望尽量体谅别人，理解别人。但是，他们往往忽略自己的感受。从你的描述来看，你一次次地忽略自己被拒绝、不舒服的感受，是这样吗？如果我们不知道自己怎么了，我们也无法真正地知道别人怎么了。所以，从这个意义上说，你也无法照顾好对方的感受。你只是尽你的努力讨好对方而已。当你以讨好者的姿态面对别人时，出现在对方面前的是一个虚假的你。这也许是让你的副手无法面对你的真正原因。
所以，首先照顾好自己，如果自己感觉不好，就不要强迫自己一定要在规定时间里面对对方。告诉自己，你已经很尽力了，现在，你选择先照顾好自己。
哪一天，你的感觉好一些了再选择面对这件事。如果工作的要求并没有给你这样的时间，你必须解决，那你要如实地告诉对方你的感受。这听起来很难，但只要你想这样做，只要你内心真正地信任对方，你就可以做到。
你可以这样说：再次约你谈话也让我有些为难，之前尽管我很理解你，但一次次被拒绝，也让我很难受。我猜你有难以面对我的原因，我希望我们可以彼此信任对方表达出来。
我和母亲的关系越来越差
我和母亲住在一起，从小母亲就对我很严厉，现在她依然很不理解我。父亲在我很小的时候就去世了，母亲一个人把我养大，我很理解母亲的不易，但她从来也不表扬我。前几年，母亲对我的丈夫有很多指责，家里很不太平，后来我选择了离婚。现在，我和母亲的关系越来越差，几乎无法沟通。我很痛苦。
王崇回复：你想要什么？是要母亲表扬你，还是要母亲改变对你的态度？你想要什么？你不可能要求母亲改变。她不会改变了，她老了，她已经尽力了，接下来，你怎么办？我们唯一能改变的是我们自己。你的母亲不会表扬你，很显然，她的沟通姿态是指责，但我很想知道，你会表扬你自己吗？你对你自己认可吗？你要从什么时候开始认可自己呢？
我的另外一个问题是，当母亲指责你的时候，你的反应是什么？你可以看见你的反应吗？你可以看见每一次的反应都有很相似的姿态吗？你还能记得在你多大的时候就以这样的应对姿态了？那时候多大？你能意识到吗，你没有长大，你一直活在那个年龄？困扰你的问题其实是，你还没有学会如何成为一名真正的成年人。是这样吗？
