指导专家 刘智玲
湖南省人民医院急诊科主任
【核心提示】
再过几天就是中国传统的春节，人人都希望过一个欢乐、祥和、健康的节日。
专家提醒：由于春节期间娱乐活动多、宴席频繁，如果不多加小心，极易患上如上火、消化不良等小病痛，不仅健康受损，还会影响过节的心情。
之1上火
外出旅游、走亲访友，是节日重要的活动。但是，如果安排不当，过度劳累，加上饮食无节制，常会出现“上火”现象。主要表现为：全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤、干结等，也有的表现为眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
【对策】节日期间要注意劳逸结合，多吃含维生素的蔬菜、水果，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟、喝酒。此外，可以适当地泡些下火的菊花茶、甘草莲心茶喝，还可准备些清热、解毒的药品如上清丸、牛黄丸等。
之2肠胃疾病
春节期间聚会频繁，一不留神吃多了，消化不良、腹泻、胃疼、腹胀等肠胃疾病很容易找上门。
【对策】春节期间要注意生活规律，注意劳逸结合，避免情绪过于激动。对于患有消化系统疾病的老年人，要保证每天充足的睡眠、合理的休息，保持平稳的心态。
不要暴饮暴食，避免过量烟酒，尤其是老年人，油性比较大的食品要适当限制。暴饮暴食还会导致胆石症、急性胰腺炎的发病，过度饮酒可能导致急性糜烂性出血性胃炎，严重者会导致恶心、呕吐、呕血等一些消化道的症状。
避免不洁饮食。节日期间饭菜往往过剩，饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，会导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状，如出现以上腹部不适，最好及时到医院就诊。
之3感冒
春节期间气温低，这个春节还可能伴有雨雪冰冻，如果室内温度维持较高，出出进进冷热交替，不留意就很容易感冒。如果是外出旅游，有些地方温差更大些，忽冷忽热，抵抗力弱的人最易得感冒。
【对策】中医认为感冒可分为风寒感冒与风热感冒两大类。风寒感冒，通常是因劳累、没休息好再加上吹风或受凉所致，通常秋冬季发生比较多。常见症状有后脑强痛、怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点，鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。治疗的关键就是需要出点汗，方法包括桑拿、用热水泡脚（可加点酒）、打一场篮球、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃麻辣火锅等。
风热感冒，起因通常是便秘，之后喉咙痛，痰呈黄色或带黑色，流浓涕，通常黄色，身热、口渴、心烦等。治疗上先通便，再配合清热解表药物，通常很快见效。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药如板蓝根等；中成药有三黄片、银翘解毒片＋牛黄解毒片等；也可吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。
之4腰酸背痛或扭伤
春节期间娱乐项目非常多，室内的比如长时间打麻将、玩电脑，室外的比如滑雪等，腰酸背痛或扭伤脚之类的小意外极可能发生。
【对策】春节期间不能通宵打麻将、玩电游、看电视，应在几个小时的久坐、久站后，活络活络筋骨，踢踢腿，弯弯腰，摆摆手。此外，可备一两片疗效好的伤湿止痛膏药。
如人们在搬重物、转体甩物时，常发生“闪腰” ，即急性腰扭伤，它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ，可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。发生急性腰扭伤后 ，先在前两天内用冷毛巾做腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血。然后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。
之5外伤
生活当中，擦伤、碰伤总是难以避免，尤其是春节期间，大家都比较繁忙和劳累，运动时、做家务时，发生外伤的可能性大大增加。
【对策】常见的外伤有运动外伤：摔伤、扭伤、砸伤等；暴力外伤：撞伤、刀伤、枪伤等；其他外伤：灼伤、触电伤、窒息伤等。
外伤的处理方法：首先是清创及消毒，表皮外伤，用双氧水清创，红药水消毒止血。其次是止血及消炎，根据破裂血管的部位，采取不同的止血方法。①毛细血管：全身最细的血管，擦破皮肤，血一般是从皮肤内渗出来的，只需贴上创口贴，便能达到消炎止血的目的。②静脉：在体内较深层部位，比较粗的血管，静脉破裂后，血一般是从皮肤内流出来的，必须用消毒纱布包扎后，吃些消炎药。③动脉：大多位于重要脏器周围，是全身最粗的血管，动脉一旦破裂，血是呈喷射状喷出来的，必须加压包扎后，急送医院治疗。
注意：较大较深的伤口不能使用红药水；红汞不能与碘合用，会产生碘化汞中毒；一根棉签只能使用一次；伤口不能碰水，以防细菌感染；小而深的伤口一定要去医院注射破伤风针剂，以防破伤风；伤口必须勤换包扎，以防粘住伤口。
