关于生活，关于健康，你是否也有话要说？加入进来，与专家、与媒体一起品尝健康的惬意滋味。本栏目每期推出一个健康话题，你可以直接写下600字以内的观点，发邮件告诉我们。你的观点也许将出现在某一期的《观点对对碰》中。 ——编者按
主持人：崔颖《新闻晨报》健康周刊主笔
我想，健康应该是简单而透明的。
如同赤足走在卵石上，仰望天空，与身边的TA一起说着“真美啊”诸如此类的话。
如同斜身靠在窗边，享受阳光，将平日散乱的思绪整理收藏成陈年的私酿。
然后，在这个周日的早晨，留出片刻闲暇，晒出与你、与健康有关的画面……
本版联系及参与方法：
发短信至15221630002（只收短信）发邮件至cbjk120@sina.com
相关回复见每周三 《新闻晨报》健康周刊和《星期日新闻晨报》健康版
总第七十七期
又到年终，职场白领们纷纷“手痒痒，心慌慌”地开始了新一轮的跳槽“躁动期”。究竟是趁着年轻多闯荡一番，证明自己的人生价值；还是继续抱着“老饭碗”，待在熟悉的环境中工作？有调查显示：每年的12月到次年的2月是各类人才跳槽的“多发期”，大约有六成的人才流动均发生在这一时段。那么，究竟你的新年跳槽是给力还是减力？怀抱着怎样的心态跳槽最为合适？不妨先来听一听国家二级职业心理咨询师、心理测评师、华东师范大学心理学硕士、心融集团德瑞姆心理咨询中心咨询师程芳老师的建议，寻找出属于我们自己的答案吧。
■跳槽者自述
去年7月，我从一所名牌大学的教育技术专业毕业。很幸运，我很快就找到了第一份工作，在一家国企的培训部负责公司内e-learning学习平台的课程开发和管理。本以为这是一个专业对口又让人羡慕的好工作，但工作了三个月我就发现了工作模式的僵化、工资上升幅度低、人际关系复杂。诸多不满之下，我就辞职去了一家做e-learning课件的制作公司。虽然工资还不错，可到了这家公司不到两个月，我又感觉私企工作压力巨大，事务繁多，老板还会找各种理由克扣工资。如今虽然快要过年了，但我实在不想为了这份连影子都没看见的年终奖委屈自己了，因此我再次向老板递交了辞呈。现在的我面对人山人海的招聘单位，陷入了自己的迷茫，究竟是投递僵化的国企、非人性化的私企，还是忙碌紧张的外企？
（职场新人小张）
■咨询师分析
通过小张的叙述，我们能明显地发现他从一开始的就业到之后的跳槽，都没有做好明确的规划。当初在就业时他只是想找个好单位，并没有考虑具体做什么，对未来的发展也没有设想。而到新单位，因为不适应其企业文化，情绪经常会有很大的波动。最后在一气之下草率地辞掉了工作。但是换工作时也没有对新单位做深入了解，结果到了新单位也一样不适应。
目前小张需要做的，不是盲目地递送简历，而是静下心来问问自己，究竟要跳到什么样的公司？新的公司又能给自己提供什么样的工作环境？新东家的人际关系如何，企业文化又怎样？以免在职场上重蹈覆辙。
我们需要明白，公司就像人一样，有着不同的企业文化，这就相当于人的不同性格。你的性格是否与新公司的性格相合？在跳槽之前，需要对新公司的特点比如公司战略、企业文化等进行清晰的了解。但总的来说，应该具有良好的心态，每一个环境都不可能是百分之百充分满足自己的完美工作环境。如若不能改变环境，就只能改变你自己。最后要告诉大家的是，跳槽关系着我们一生的职业道路。成功的一跳也许可以给我们带来意想不到的收获，甚至改变一生的命运。同时，跳槽也是一门学问，需要我们每一个职场人去探索。
■主持人观点
俗话说新年新气象，在中国人的传统思想中就有着“回顾过去，展望来年”的习惯。过去一年的想法和计划正好可以在新的一年、新的岗位中去实现。另一方面告别晦气，迎接好运也是新年最大的心愿和梦想。于是年末跳槽成为了人们告别过去，迎接新生活的开始。
不过，岁末也是企业总结工作、调整战略方案、制定来年目标的关键时刻。这个时候公司往往会对人才有很大的储备空间和发展需要。并且，由于公司内部也有员工在年末跳槽，所以自然也有职位的空缺需要现有人才进行填补。
[小贴士]
三大错误心理要不得
1、盲目跟风
人往往容易眼红，一看到周边的亲戚、朋友从事某某工作非常不错，就不假思索地辞去现有工作，草率上阵。但到头来往往发现，结果并不是自己想象的那样美好。每个人的个性特点、兴趣能力、工作态度和价值观等等都有着太大的差异。因此同样一份工作对张三适合，对李四却不一定。跟风还常常发生在同一公司的人事流动中。看到几个同事离职了，真是按捺不住，禁不住同事的两三句规劝就很潇洒地加入到了离职队伍中，最后后悔也来不及。
2、受情绪左右的离职
很多失败的跳槽都是情绪冲动惹的祸：被上级错误地批评，与同事发生争执，未获得期望的加薪等等。当一个人被情绪所左右，尤其是在气头上时，经常会做出不理智的决定，产生“不管后果怎样，先离开这里再说”的想法。其实在这种情况下离职，是非常不理性的。在这种非理性思维下所造成的决定往往让人后悔莫及。
3、频繁跳槽依赖症
往往自我感受非常良好的人，特别是高级白领和管理者，由于对各方面要求很高，因此一遇到工作的不如意就频繁跳槽，宁缺毋滥，也不要委曲求全。心理学研究发现，为改变环境而连续跳槽的人会对环境越发敏感，放大对环境的不适应，因此跳槽的频率也会不可避免地增高。由此陷入的恶性循环，对于自己是十分不利的。另外，目标不明、对新东家缺乏了解等等也是造成跳槽失败的关键因素。
自我测试：你适合跳槽还是卧槽？
■跳槽意愿：
1.新单位给的薪酬可能要高些，可以改变目前的生活质量。
2.脱离现在复杂的人际关系，一个陌生的环境可能更利于你的发展。
3.新单位给你提供更高的职位，有利于能力的提高。
4.跳槽后职业发展空间变大了。
5.只有通过跳槽才可以成功转行。
6.到了现在的年龄，再不跳就没机会了。
7.如果你刚刚毕业，跳几次槽会给你的职场阅历加分。
8.如果你有足够的工作经验，而眼前的单位又不适合你，就应该跳到更好的单位去。
9.目前公司的制度和环境让你无法忍受，只有通过跳槽才可以解脱。
10.跳槽后的工作更能发挥自己的潜力。
■卧槽意愿：
1.马上面临结婚生子，这很有可能是你职场生涯里的最后一跳，万一摔倒，就很难再爬起来了。
2.如果你年龄已经够大，盲目跳槽只会让你更被动，你没有更多的精力兼顾家庭和新的工作。
3.年龄特征决定了你不可能始终精力充沛。
4.刚毕业没多久就跳槽给人一种不安分的感觉。
5.“天下乌鸦一般黑”，走到哪里都要面对复杂的人际关系，新的工作环境不一定就海阔天空。
6.如果急于跳槽，辛辛苦苦挣来的年终奖恐怕就要“打水漂”了。
7.在目前的单位你是老面孔，正是向老板争取提升或加薪的好机会，如果跳了，岂不是前功尽弃？
8.对现在的工作早已熟悉，你可有把握应付跳槽后的新工作？
9.自己早已不是“冲劲十足”的“小伙子”或“毛丫头”，而成了目前的年龄之后明显感觉到社会给自己的机会少了，抉择越来越困难。
10.跳槽后会遇到你无法预知的风险，这些风险很有可能让你一败涂地。
测试结果：选“是”的为1分，选“否”的为0分，统计跳槽意愿和卧槽意愿中“否”的分数。如果“跳槽意愿”的分数多于“卧槽意愿”的分数，那说明你内心确实存在跳槽的想法。如果“跳槽意愿”的加分少于“卧槽意愿”的加分，则说明你还没有做好跳槽的心理准备。
