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新快报讯 拿一条绳子，拴在两棵树上，就可以开玩的运动是什么？NO，NO，不是小姑娘玩的跳橡皮筋。这种名为“走绳”（slacklining）的运动正风靡美国各大城市，经常可见一家老小在公园里玩上一整天。资深玩家把它耍得像杂技，器械制造商赚得盆满钵满，为之痴迷的上班族一致同意它居家旅行必备减压锻炼两全其美——你想试试吗？
准备工具
尼龙扁绳一条，树两棵
说白了，“走绳”就是技术含量大幅下跌的杂技——走钢索。《西雅图时报》日前兴奋地报道，现在，在西雅图任何一个大公园，随处可见正在“走绳”的发烧友。
据报道，这项运动居然是由攀岩运动发烧友推广开来的，和攀岩一样惊险，却更安全。玩家需要的是一条宽约一英寸的强韧尼龙绳，将其离地悬空系在两棵树或两根电线杆子上，松紧度要整个人踩上去，绳子也没有触地才刚刚好。
尽管热衷者众，西雅图还不是“走绳”运动的发源地。“我最早在洛杉矶看到有人玩，”纪录片制片人亚当·博特尔说，“我自己试了一次，从此就迷上了。”
博特尔完成在洛杉矶的工作后回到西雅图，才发现“走绳”运动已经遍地开花，已经成为发烧友的他于是成立了一个有关“走绳”的社团。
锻炼身体
练出超级平衡感，还能瘦臀
最近，博特尔的“走绳”社团在西雅图一个叫“金色花园”的公园举办了一次活动。既然是多人一起玩，一条绳子自然不够用了，博特尔和朋友们一起用绳子、锁扣和绳钩结出一个“走绳”网，以便更多人同时一起“走绳”。
博特尔认为，虽然看上去很难，但“走绳”却是老少咸宜的。“人们天生就掌握了保持平衡的技巧，所以大部分初学者都能在一个小时内就学会。”博特尔自有一套教授初学者的方法，先双脚踩上绳子，在上面站上10秒钟保持平衡感，“之后试着只用一只脚站立，再学着迈步、行走，然后转身。”
博特尔说，“走绳”对全身都有很好的锻炼效果。“动作关键集中在你的臀部和身体的正中心，你必须重新锻炼这两个部位，手臂只是用来进行微小的辅助调节”。
进阶玩法
绳上瑜伽、“高空走绳”
玩上一段时间、有了一定基础后，“走绳”一族还能自己开发更多花样玩法。博特尔的社团成员、24岁的珍娜·麦克莲娜和22岁的奥斯汀·约瑟夫就当众表演了一系列令人赞叹的技巧性动作，包括在绳子上跳跃、滑行甚至跳舞、练瑜伽。
“‘走绳’是一种很赞的冥想方式。”喜欢瑜伽的麦克莲娜如是说。
他们两人还参加过“走绳”的进阶运动——“高空走绳”。麦克莲娜说，去年她参加了在加利福尼亚州约塞米蒂国家公园举办的“高空走绳”大赛。“绳子就悬在3000英尺（914.4米）的高空，下面就是河流，”麦克莲娜比画着说，“超刺激！”
不过，在高空玩“走绳”，安全措施是很重要的。麦克莲娜自己就在胸部系上了安全带，还牵了一条安全索，战战兢兢走到半途时，她失足跌下，被安全索拉着悬在半空，“转身往回走太难了，不过‘高空走绳’还是我的至爱！”
老少咸宜
小朋友学得比大人快
博特尔社团的表演吸引了很多人围观，附近其他正在玩“走绳”的人大多没啥技术含量。大部分玩家都把绳子系在沙地或草坪上，离地不过几尺，踩在上面还双臂乱挥，其中不乏兴奋的孩子们，照样玩得很开心。
“孩子们都喜欢玩这个，”博特尔说，“他们学得比大人快，个子小，身体轻，胆子大。”博特尔喜欢向家长们推荐“走绳”，“现在有太多孩子成天坐在沙发上，一动不动地喝饮料，让他们学会‘走绳’是我的使命。”
今年秋天到来时，博特尔将到非洲国家加纳去拍摄一部红十字会为当地儿童接种麻疹疫苗的纪录片，他说，到时他将带着“走绳”的全副装备，向那里的孩子推广这一运动。
“我以前不明白，人们为什么喜欢坐在一起，一边喝啤酒一边看体育节目，”博特尔笑着说，“现在我明白了，重点不在于啤酒，也不在于体育节目，重点是‘一起’。‘走绳’也是一样。”
初学攻略
1.绳子拉短点，拉紧点
“绳子越长越松就越难走，因为它会大幅度地弹动，”资深玩家博特尔建议，“初学者最好用较短和较紧绳子练习。”
2.穿鞋保护脚趾
虽然打赤脚练习更容易，但如果场地条件不够理想，穿着鞋子“走绳”对于脚和脚趾却能起到保护作用。
3.要爱护树木哦
将绳子或绳钩捆扎在树干上前，一定要先用旧衣服把树干包裹起来。
4.网上有资深玩家教程
博特尔创办了一个教人如何玩“走绳”的网站（http://www.nwslackline.org），里面有教学视频以及进阶玩法指南。
5.网上还有装备卖，有点贵
包括绳钩、绳扣、绳子的“走绳”装备正在热卖，价钱从30美元到230美元不等。
