命运安排体弱多病的“林黛玉”与医务工作结缘：23年的护士生涯，让她从病痛中领悟到补气血、通经络等基本养生原理，并从中摸索到健康养生方法。她的人生经历了“求健康———获健康———保健康”的转变。
如今，这位47岁的中年女性，还拥有年轻女性的娇嫩肌肤和健康身体。她就是被网友称为“健康教母”的马悦凌。2007年她的著作《不生病的智慧》热销，让养气血的膏方固元膏一炮走红。
昨日，本报记者专访了《不生病的智慧》的作者马悦凌和编辑于奎潮，揭开固元膏走红背后的故事。
【固元膏之幕后故事】
“病秧子”求健康
1997年，是马悦凌健康人生的分界线。在这之前，她1.71米的个子，体重才90斤，脸色蜡黄，典型的“豆芽菜”形象；而在此后，有邻居再见到她，都忍不住惊讶地脱口而出：“难道你整了容吗？”马悦凌说，这就是健康养生带给她从内到外的改变。
1963年，母亲生下了她，马悦凌的身体一直非常虚弱。严重缺钙，2岁半那年，她还被过早传染了腮腺炎，因为治疗不及时而染上了免疫性疾病———肾小球肾炎，导致血尿。当医生准备用激素治疗时，母亲坚决反对并寻找到了一种偏方，用一味叫“土牛膝”的草药的根熬水给马悦凌喝，迅速控制住了血尿。这是马悦凌人生中第一次跟民间秘方打交道。
16岁的她进入了南京市第二卫生学校学习，19岁进入南京一家省级医院上班。刚到医院上班一个月，她又遭遇了车祸，长年头痛难忍，还落下失眠、记忆力下降的后遗症。为了摆脱这些病痛，马悦凌走上了“求健康”的道路。
体弱的马悦凌一吃西药就会出现胃痛，吃中药，不仅会出现腹胀、腹泻、胸闷等反应，而且效果不明显。但奇怪的是，西医化验结果却基本正常，只是脑血管供血不均衡。不久，马悦凌还患上了双膝关节积水，痛得难以行走。
四处求医未果。因为身体对一些药物的排斥，她只好经常试验各种民间小偏方。一次，她听说足底按摩治疗疾病的效果特别好，于是买来了市面上所有能够买到的足底按摩书，一本一本地钻研。后来，她突发奇想，“当归是活血、补血的，可不可以将当归注射到脚下的穴位？”于是，她在配合足底按摩基础上进行当归注射，竟奇迹般治好纠缠多年的头痛。
这次成功给予她很大的信心。她开始去寻找更多更安全和无副作用的治疗方法。
固元膏走红靠口口相传
责编揭秘：
固元膏走红靠口口相传
2007年7月，由于奎潮编辑的《不生病的智慧》面市，销量取得了意想不到的成绩。如今这本书再版了28次，销量上百万，连续夺得生活类图书的销售冠军，马悦凌一年后的著作《温度决定生老病死》也蹿上了畅销书排行榜的前列。
对马悦凌，于奎潮有三次震惊：第一次震惊是在网络上，马悦凌发布在网上的养生秘方竟引来了如此多的网友“占沙发”坐等下一篇帖子；第二次震惊是见到马悦凌，四十多岁的女性竟拥有如年轻女性一般稚嫩的肌肤；第三次震惊是拜访马悦凌的家，那一面墙的书，上万份养生文摘，有泛黄的，有崭新的，全是养生保健书籍，每本书都画满圈圈点点的记号！通过与马悦凌交谈，于奎潮了解到马悦凌的养生故事，“她是在中医理论基础上，摸索为自己治疗的养生保健方法，并通过实践再回归理论之中。”
出版社一位40多岁的男同事顶上头发过早白了，从得到马悦凌手稿那天开始吃固元膏，2007年下半年书销售火爆时，这位男同事的头发已经奇迹般地变黑了。当《不生病的智慧》面市后，于奎潮成了“专职热线员”，每天上百个读者电话来找马悦凌。于奎潮称他分不清到底是这本书捧红了固元膏，还是固元膏捧红了这本书。但有一点可以肯定，这靠的不是宣传和幕后推手，而是口口相传！
亲自试验 十年食用固元膏
马悦凌与固元膏的缘分，要从1987年说起。那一年，她被调到医院的体外反搏室当护士。体外反搏是上世纪50年代美国人提出的一种通过物理方法改善心脑供血的治疗方法，此仪器可以治疗几十种缺血性疾病，很快改善心脑及各脏器的缺血症状。
此方法治疗效果给她留下了非常深刻的印象，最终奠定了她的气血养生论的基础。马悦凌认为，几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件。在这个基础理论的基础上，马悦凌认为，要拥有健康的身体，最基本的条件就是通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。
阿胶的补血效果是有口皆碑的。最开始，马悦凌也选择了这一配方，并按照说明书加入了黑芝麻和核桃仁，但觉得不仅口感不佳，而且胃肠不太舒服，难以消化，易上火。于是，经摸索后，她加入了红枣、冰糖等原料，红枣可以增加补血的功效，而且还可以调口感，冰糖可以润燥。为了能让身体更好吸收其营养成分，马悦凌将原料配方用机器粉碎，越碎越好，这样更易于消化，并采取加入黄酒蒸食的方法，让其食用方便，易于保存。
长期食用此膏方后，马悦凌感觉健康得到由内到外的改变，不仅皮肤变得好了，失眠、记忆力减退等老问题也得到改善。她将此方推荐给身边的朋友，取得了良好的口碑，一位女性朋友经期不调，吃了此膏方一段时间后也得到了改善。
直到2007年，马悦凌的《不生病的智慧》面市，她在书中为此膏方取了一个名字———固元膏。而此时，马悦凌食用固元膏已经有10年历史，“每一种我推荐的养生方法和食疗方法都是我试验过的。”
【固元膏之DIY】
选材做固元膏
马悦凌教你几招
随着此书的热销，马悦凌的固元膏在全国一炮走红。马悦凌以自己的名字对固元膏进行了商标注册，叫做“马悦凌膏”，并在淘宝网和部分城市实体店进行销售。马悦凌在欣慰的同时也很冷静，她告诉记者，“食用固元膏是一种补血的方法，而补血的方法有很多种，吃对、吃饱每一顿饭就是补血最好的方法，不是所有人都必须去吃固元膏。”她强调，固元膏不是她发明的，她只是在原来的基础上增加了配方，调整剂量，创新制作方法，她是改良了固元膏。“选择固元膏的原料非常重要，这决定着固元膏的效果。”马悦凌说。
红枣一定要选择成色较好、口感微甜的做固元膏口感好，红枣选不好做出的固元膏就会出现酸味。
核桃要选一级核桃，先是看，外壳不能变黑，再是尝，核桃仁不能有苦味。
阿胶选择方面，马悦凌更挑剔，买回的阿胶一律送到药监部门检验。鉴于此程序较为繁琐，马悦凌建议市民一定要去正规药店挑选阿胶。
冰糖，建议最好是选择土冰糖，呈块状并有点发黄的冰糖。
黑芝麻普遍不错，但是加工黑芝麻的过程要尤其注意，一定要将黑芝麻粉碎。
马悦凌称，各种配方原料必须非常细碎，既有助于人体吸收，也有助于固元膏的保存。而这也是她的“马悦凌膏”的健康奥妙，“配方原料越细碎，核桃、黑芝麻的出油率就越高，而油会起到最好的防腐和保鲜效果，自然就杜绝了防腐剂的添加，食用后就不会影响健康疗效。”
【热线反馈之民间秘方】
四物汤 养血生血防脱发
昨日，本报服务热线86613333－1继续开通，崇尚健康养生的市民纷纷打进热线交流、推荐民间养生秘方。
61岁的王大妈称，有两个秘方，自己和女儿已经食用多年，效果一直不错。第一个秘方是防胖降脂养生茶方，有防肥胖、防高血脂、防高血糖的作用；而第二个秘方是女儿钻研出来的，有滋润卵巢、抗衰和丰乳的作用，适合爱美的女性。
80后的廖女士可是年轻人中的保健养生先行军，她也推荐了一个针对女性的补血养颜方四物汤。
防胖降脂养生茶方
推荐者：王大妈
桑叶5克、荷叶5克、番泻叶4克、枸杞8克、生山楂5克，泡开水作茶饮用，每日一服。
点评：成都市中医名医馆内科主任中医师梁万发称，此方对防肥胖和降血脂有一定作用，但是不建议长期服用番泻叶，因为会引起胃肠道功能的紊乱，建议使用有溶脂、降脂、治疗高血压有效，并有助于排便的草决明来代替番泻叶，用量在5克到10克。
女性养生丰乳粥
木瓜15克、核桃仁10克、葛根20克、无核红枣、百合15克、黄豆20克、花生10克、糯米50克，煮粥作药膳服用。
点评：成都市中医名医馆内科主任中医师梁万发称，此方有养阴润燥，润肤的效果，可以长期食用。
四物汤
推荐者：廖女士
当归、川芎、白芍、熟地黄各15克，先把四种材料用水泡2小时左右，倒一点黄酒，加4碗水，先用大火煮1小时，根据自己的喜好加一点红枣和枸杞。再改小火，可加少许冰糖。月经完后，早晚空腹饮用，连续服用三天。
点评：成都市中医名医馆内科主任中医师梁万发称，四物汤由来已久，是中医常用的固定配方，此方不仅有养血和生血的效果，还对脱发有效果。 本报记者 蓝岚
