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越秀区有102人 人数居首
女寿星比例大大超过男性
一成人口是60岁以上老人
记者视点
长寿有何秘诀？昨日副市长陈国慰问百岁老人，记者随同采访发现，老寿星们的长寿秘诀各有千秋。综合以往采访经验，从职业来看，女寿星受生活时代限制，在家务农或者从事家务者居多；而男寿星则以普通员工居多，没有什么“辉煌过往”，有的甚至是司机、锅炉工、船员等“小角色”。从性格上来看，这些老人都很平易近人，甚少脾气火爆。从平常饮食来看，一道番茄炒蛋，一条罗非鱼就已是他们的最爱……
在采访中，他们总是面带微笑。或许，从平淡中感受快乐，才是真正的长寿之道。
本报记者周祚、曾卫康 实习生曾繁莹 通讯员穗民宣
专家观点
婚姻好、人宽厚、体型瘦者多长寿
“无论是从我们中医养生角度分析，还是临床或生活中观察所见，我认为长寿的老者往往具有以下一个或多个共性。”中山大学附属第一医院中医科秦鉴教授眼中的长寿秘笈归纳如下：
拥有长期稳定的婚姻关系：“指的是他们人生中往往拥有几十年长期稳定且较为和睦的婚姻关系，在长寿老人中，有过这种关系的人群比例远远高过不婚或是年轻丧偶、寡居者。”秦鉴教授认为，男女同住相濡以沫，有利身心健康。
宽以待人也能长寿。“临床观察发现，焦虑、抑郁、愤怒的人患肿瘤、心脑血管疾病等全身多种疾病的几率要高出很多。”他表示，情绪对于人生质量乃至寿命都有非常大影响，波动越大、负面情绪越多，的确会“伤身”、“伤心”、减寿。
饮食清淡、控制体重也很重要。秦鉴教授认为，人体阴阳平衡方能益寿延年，“上了年纪，体内阳气下降，阴阳容易失衡，如果脂肪堆积，会刺激阴阳失调，且变成体内垃圾，所以长寿老人通常饮食清淡，偏爱素食，不喜大鱼大肉。” （涂端玉）
寿星档案
按摩肠胃 早晚必喝一杯白水
叶织云：106岁
荔湾区站前街侨苑社区居民
叶婆婆有四儿一女，最大的已有82岁了，连重孙女都有28岁，整个大家庭就有28人，重孙女快要结婚，即将五代同堂。
重阳将至。昨日下午，广州市副市长陈国带队慰问了2位四代同堂的百岁老人： 100岁的杜财宽和106岁的叶织云。陈国祝老寿星身体健康，并给老人送上慰问金。
“叶婆婆是广州人的骄傲。”陈国握着叶婆婆的手说。叶婆婆现在与大儿子一家住在流花路村外街一巷，有保姆照顾，目前每月享受城镇居民养老保险400元。
初见叶织云婆婆，106岁的她看上去仿佛80多岁，她衣衫整洁，指甲干净。一旁82岁的儿子谭锐汉说，母亲特别爱干净，坚持每天洗澡，定时更换床铺被褥。
叶婆婆有一个习惯：每天定时给肠胃按摩，促进消化。她有一套保健秘方，每晚7时30分睡觉，早上6时起床；早晚必喝一杯水，一天下来，要喝五六杯。香蕉和维生素片也是每天必吃的。叶婆婆还爱喝醋，还吃青瓜加醋。 烧鹅、螃蟹和虾她则一向不吃。谭锐汉说，三年来，母亲从未看过病。
得知叶婆婆的儿孙个个是高材生时，陈国开怀一笑，“果然还要生得有质量！”叶婆婆说，长寿很简单，知足常乐就好。孩子孝顺是她最大的幸福。
叶婆婆经历过抗日战争、解放战争，谭锐汉说，母亲没读过书，但是，她懂的道理比书上的要多。她要求孩子们正直、细心，不但要读好书，还要做好人。
粗茶淡饭 百岁仍可上街买菜
李惠芳：103岁
大东街秀仁里社区居民
老人的长寿秘诀就是清淡饮食，非常喜欢吃鱼和青菜。她每天都在八九时起床，并且有午休的好习惯。
“前三个月，我还看到李惠芳老人下楼，”大东街仁秀里社区居委会麦主任说，“虽然家住7楼，可是上下楼根本用不上拐杖。”
李惠芳老人是大东街秀仁里社区有名的百岁老人，大家对她的印象是：耳聪目明、步伐矫健，慈祥又可爱。目前，李惠芳老人除了有风湿高血压之外，身体一直没有什么大毛病，她长寿也许有先天因素：老人的叔公就是百岁老人。老人的长寿也与自己一直以来良好的生活习惯有关：老人虽然没有什么特别的体育运动，但是每天都在八九时起床，并且有午休的好习惯。
由于一直过着清贫的生活，老人也习惯了清淡的饮食。老人非常喜欢吃鱼，青菜也是老人非常喜爱的食物。老人平常的生活基本不用别人照料，过了百岁后甚至可以自己上街买菜，然后一个人回家做饭。
最老义工 帮助别人快乐自己
麦雪侣：101岁
养老院
她曾被评为广州市优秀义工，是广州从事义工活动时间最长、年龄最大的义工。
在广州寿星大厦老年公寓生活的一位百岁老人麦雪侣是广州最老的义工。麦雪侣老人说自己已年过百岁，仍耳聪目明，生活自理，而且一直坚持做义工。麦雪侣老人目前主要做些老年人心理辅导工作，尤其是通过对生病老人的探访、安慰、谈心，解除他们的烦恼。
早在40多年前，麦雪侣老人离开教坛后，就一直坚持做义工，在解放中街十一居委任调解主任十年(无工资待遇)为街坊排难解纷，为调解街坊矛盾做了许多基础性工作，曾多次被评为市、区级调解先进工作者。2005年麦婆婆入住友好公寓后，精神矍铄的她还是热衷于做义工。
麦阿婆虽然年已百岁，但身体很好，一直住在广州的老人公寓，生活自理。老人耳聪目明，走路生风，现在还经常动笔头写文章、画画。90岁高龄后，麦阿婆相继出版了三本诗集，百岁后写了本《回忆录》。
80岁老人近12万
60岁老人过百万
截至今年9月9日， 全市共有386名百岁老人，其中越秀最多，达到102人。百岁老人最少的是萝岗区，只有5人。目前，据统计，广州市60周岁以上的老人高达100多万，占全市人口比例的13.4%，长寿人群不断增多。
市老龄委负责人说，百岁老人中，女性比例大大超过男性。在这些寿星中，居住区域以老城区居多，且大部分都在家中养老，只有个别老人在养老机构居住。
空巢老人过一半
广东省老年公共事务研究中心等部门一项调查显示，城镇老人住家养老的达99%，住在养老机构的只占1.0%，但“空巢”老人达51.9%。这些空巢老人中从未参加社会活动的占到24.3%。
调查显示，绝大多数老人喜欢的养老方式还是居家养老，63.3%的老人喜欢与子女共同居住生活，但现实中与子女孙辈同住的老人只有41.7%，这说明约20%的老人是无奈空巢。另外，“生病无人照顾”是老人们最担心的事。
