一个人演讲要克服三大困难。第一个困难就是紧张，因为我们的教育体系里对当众讲话重视得不够，所以我们缺少这方面的训练，一旦当众讲话就会紧张。心理学考察了紧张的原因，就是过多地注意别人对自己的注意，这是紧张的源头。如何解决这种紧张，心理学家讲了两个对策，有效也有局限性。第一个办法叫转移注意力，心理学家跟我们讲了两个最基本的动作，一个是握拳头，一个是深呼吸。如果快轮到你讲了，你就使劲握拳，全身都绷紧了，然后持续放松10多秒，接着再使劲握拳再放松，再使劲，这样来三次你就不紧张了。再一个就是深呼吸，深深吸一口气，轻轻地、均匀地、慢慢地把它吐出来。只要你想着自己吸气吐气，注重自我，就会忘了别人的存在，这时紧张就会渐渐消失。深呼吸特别适合于坐主席台，但有的时候会有反复，所以这个办法有一点局限性。
第二个办法在心理学上叫做心理暗示。你不要把大家都看成有水平、有能力、有经验、有才华、有成绩的干部。甭管是企业高管还是专家教授，你把台下的人一律看成是文盲，这样一来你就有自信了，十次有九回能够成功。但是，真实的情况是我们即便这么想着，上台开口说话时还是会紧张的。这就需要我们通过练习来克服紧张。这个练习要做到两点，一是出声，不能小声，不能小于你正常讲演的声音，要比它大一点才行。二是要完整地连贯地练习，做到这两点就能行。出声就像游泳必须下水一样，演讲练习必须出声。完整的演讲练习意味着在游泳池里要能一口气游上1000米不休息，这才敢说到江河里试试。所以，出声的完整的练习是有效的办法，能够帮助我们克服紧张。
再有就是我们口头造句能力不够。这主要涉及我们每个干部要会三套语言。一是公务语言，国家、人民、权利、义务、政党、民族、宗教、阶级、社会经济发展建设、法制法规制度等等都要会；第二套是管理语言，科学决策、执行力、细节决定一切、人力资源、岗位职责、绩效管理、激励机制要会说；第三套语言是你的专业语言，干哪行说哪行。所以，公务语言、管理语言、业务语言这三种语言都要会说，第四种不要求大家，主要是文学语言。前三套语言我们现在耳朵听得多，眼睛看得多，甚至拿笔写得都多，就是嘴说得最少。由于平常说得少，所以在工作岗位上讲提高、加强、贯彻落实、努力奋斗、兢兢业业、扎扎实实、树新风、讲文明、科学发展、深入实践这些话往往是不连贯的。因此，我们要练习，要把话说得严谨连贯，能让别人听懂，自己又说着顺口。
这就要求我们有积极的思维和句式，最简单的办法就是每天大声地念5分钟报纸。如果你坚持这么做了，2个月后相信大家就有强烈的感觉，半年就会有很大的提高，一年后这个问题差不多就解决了。这个办法效率很高，而且副产品也多。比方说前面讲的5000到10000字在脑子里得到了巩固，再比如说普通话比原来说得更好，再比如说讲话的胆量提高了，原来紧张的状态通过一年来大声念报纸的锻炼，肯定就不紧张了。而且，我们开始时念报纸，后来就是根据自己的理解讲，顺便就把那些句子改得更通顺，更适合自己的口语表达。这样时间一长，效果就出来了。还有，我们需要的是公务语言、管理语言和业务语言，练习这三套语言需要念的是行业报纸，干哪行就念哪行的行业报纸，这样对我们的工作才有很大的帮助。
还有一点是，想明白才能说明白，想不明白就永远也说不明白。如果你对自己的工作想透了，认识到位了，你自然就说明白了。遇到困难能把它研究出心得和结果来，也就能说明白了。
所以，只有我们克服了紧张，有了口头造句的能力，同时想明白了，这个演讲才能讲出来，讲话才讲得好，否则这三条缺一条在某种程度上你都有可能讲不出话来。这是我们要过的三个基本门槛。
