生活好了，血管里的“油”也多了。最新的调查数据表明，我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿。在35岁以上的人群中，有2500万人同时患有高血压和高脂血症。
血脂高的危害非常大，在药物治疗之外，还要注意配合调节饮食结构、改善生活方式。专家表示，调节饮食结构主要指限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）。可以适量选择一些具有降血脂的食物，如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
改善生活方式，应注意4个方面：减肥、戒烟、控酒和运动。此外，还建议您常饮同仁清脂茶。北京同仁堂科技发展股份有限公司生产的同仁清脂茶，方中优选了生山楂、决明子、菊花、绿茶等四味近年来在各类降脂药物中出现频率居前、作用突出，又为广大患者所熟知、喜用的中药。它具有调节血脂代谢的作用，可降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。方中的一些活性成分还有降低血压、增加冠脉血流量的作用。
同仁清脂茶是运用现代工艺精制成便于携带、易于冲泡饮用的茶剂。很快将进入夏季，泡上一杯同仁清脂茶，在品茗、消暑之际又能调节血脂，何乐而不为呢？
1、适度。高血脂患者在选择运动方法时，不宜选择剧烈运动，而应选择运动量小的项目，如慢跑、太极拳、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。
2、有序。循序渐进，开始时运动时间不可过长，可逐渐增加时间，加快速度。
3、坚持。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和辅助治疗高血脂症的效果。
高血脂患者的
运动原则：
