刚刚四岁的阿宝在近期的一次幼儿园体检中发现了严重的视力问题———双眼视力都是0.5。日前哈尔滨市眼科医院接待了阿宝和他的父母，并给阿宝做了细致的检查，医生发现阿宝双眼的屈光系统发育存在问题导致近视，而让孩子的屈光发育出问题的罪魁祸首竟是每晚开灯睡觉。据医生讲，孩子睡觉时虽然闭着双眼，但是眼睑仍然可以透光，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便得不到充分休息，极易造成视网膜的损害，影响孩子视力的正常发育。
记者从哈尔滨市各大医院和疾控部门了解到，日常生活中的一些不良生活习惯是很多疾病的根源和诱因，黑龙江省生活习惯病学会秘书长、哈医大二院主任医师马兰教授说：“这些常常被人们忽视的不良生活习惯，就如同是慢性毒药，对人体进行着悄然的、不露声色的侵袭，积蓄到一定程度必然会爆发。而且生活习惯病的发病年龄正在低龄化。”
“生活习惯病”困扰都市人
日前，国家疾病控制中心对我国10座大中城市的调查显示，平均10个成年人中，就有5人经受着现代生活习惯病的折磨，并且表现为症状不稳定，时好时坏。“生活习惯病”，医学上解释为在现代生活中，由于不良的生活习惯所造成的亚健康状态以及相关疾病：像肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、过敏、头痛、抑郁、皮肤干燥、男性ＥＤ等。造成这些症状的原因是多方面的，如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支；不健康的生活方式，不良嗜好，引发人体提前衰老；不当饮食，综合代谢机能出现混乱；在人体生物周期的低潮时期，营养不均衡，饮用水不合格，长期缺乏身体运动以及室内空气不良，缺乏日照等环境因素。
马兰教授介绍，生活习惯病最大的特征就是具有“隐秘性”。所有的生活习惯病都不会有明显的表象，往往都是经过长期的“慢性中毒”后，在体检中或是在其他疾病的检查中被偶然发现。北方地区高发的高血压、心脑血管疾病往往是经过了二三十年的高盐饮食积累而成的。
“恶习”的积蓄从婴幼儿开始
提起不良生活习惯引发疾病，大多数人首先会想到肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病，更多的人也会把注意力放到中老年人身上。其实不良生活习惯引发的疾病只是多在中老年人身上体现，而种子却是种在青年时期，甚至是婴幼儿时期。
据马兰教授介绍，新近公布的全国学生体质健康调研报告表明，由于缺少体育运动，我国中学生体质健康状况日益下降，学生肥胖率在过去的5年内迅速增加，在一些大城市，肥胖学生人数增加了一倍。青少年的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，可是肺活量、跑步速度、力量等体能素质却在持续下降。血压偏高、视力低下的比率直线上升。虽然在青少年时期，代谢综合征的表现一般并不严重，但是儿童时期的肥胖，可以使发生代谢综合征的各种危险因素聚集，给他们成人以后的健康带来不良后果。
个人卫生习惯、饮食习惯、作息习惯等等都是婴幼儿或是青少年时期便养成的，很多会追随人的一生。马兰说：“很多生活习惯病的‘病根儿’都可以追溯到孩提时期，可见培养孩子良好习惯的重要作用。”
“遗传”来的更多是生活习惯
很多人在步入中老年之后，都会出现与其父母相同或相似的疾病，比如糖尿病、高血压、心脏病、恶性肿瘤等，“遗传”成为这种现象最终的解释。“这其中不能说没有遗传的因素，但是很大的原因也是人们在日常生活中继承了导致父母生病的那些不良的生活习惯。”马兰说。
每一个家庭都有自己的生活习惯，比如食物喜好、烹调方法、生活规律等，在一个家庭中孩子与父母很多生活习惯是类似的。也就是说父母和孩子是容易诱发同样的疾病，而并不完全是遗传基因的问题，只是因为孩子继承了导致父母生病的“习惯”。最常见的就是高盐高脂的饮食习惯、晚睡晚起的起居习惯往往会成为一个家庭共同的不良习惯，而如果父母有坚持锻炼身体、不吸烟少喝酒、喜欢吃豆类、常常喝牛奶、少吃零食等良好的生活习惯，子女也往往会自然而然地养成同样的好习惯。
“随性”是生活习惯病的帮凶
据专家介绍，有些不良的生活习惯是不自觉中形成的，比如高脂少纤维的饮食结构的形成，经常上夜班的人因为工作需要而形成的熬夜、黑白颠倒的作息习惯等。而有些不良习惯却受“个人意志”影响，被专家们笑称为“主动堕落”。比如吸烟，对人体百害无一利是所有吸烟者都清楚明晰的，因为吸烟痛失健康、甚至生命的例子比比皆是，但是中国烟民已突破3.5亿，这3.5亿人都在因为自己可以控制或抵制的不良习惯在危害着自己、危害着他人。比如酗酒，酗酒引发脂肪肝，进而行成酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“不可否认当代的社交和应酬方式使一些人‘被迫酗酒’，但以自己的身体健康为代价的应酬实在该三思而后行。其实少量、适量饮酒是有利于身体健康的，社交与应酬的饮酒，还是该定量在健康的基础之上的。”马兰说。不吃早饭而晚餐大吃大喝，缺乏体育锻炼和体力劳动，长时间地上网玩电子游戏……这些因“随性”的坏习惯都是疾病的帮凶。本报记者 慕海燕
