李文先老人利用自制的转盘机在家中锻炼身体。
本报烟台11月11日讯 家住烟台奇山路25号的李文先老人自己制作了一个小转盘机，每天转上几百圈，不仅转出了一个好身体，还转出了一个好心情。大家纷纷向他取经，每天清晨，都能看到有老人在他的转盘机上锻炼身体。
现在不少小区里安装了一种叫转盘机的健身器材，人可以踩在上面扶着把手扭动身体，锻炼腰部的肌肉。李文先非常喜欢这项转腰运动，便想自制一个小点的转盘机，可随身携带，随时随地玩。他用铝合金管制成一个四边形的支架，再把轴承焊接在支架上，上边盖上圆形的橡胶。
捣鼓好了健身设备，李文先信心十足地投入到转盘机运动中，可是一开始，转十圈就掉下来。不但没进步，还退步了不少。“后来，我给自己定下了任务，每天按照规定来，放松心情，不转到规定的圈数就不下来，现在每次我都练习三百多圈，有时候四五百圈，时间越长转的圈越多。”看到老人轻轻松松转了一百多圈，记者也想试一下，可是三圈下来，就被转下来了，还感觉到头晕眼花的。“转盘机健身有个诀窍，上去以后要放松，不能着急，要使柔劲，就像打太极拳一样，慢悠悠地转，这样才能起到锻炼的效果。还有，腿和身体、脑子都要协调一起，照着一个方向用力，否则它转不起来。”老人边说边给记者演练起来。“很多老伙计一开始也和你一样，不过现在都能转个十圈八圈了”。老人还即兴表演了不用扶手双脚在钟摆器上摆动等较高难度的健身动作。
李文先说，他前一段时间看电视，哈尔滨有一名妇女创了一项吉尼斯世界纪录，能在原地转动七个多小时。李文先觉得自己也能，不过他倒不是想再创什么纪录，不管哪一种休闲健身方式，只要适合自己的就是最好的。
鞠平 柴叶
