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文/记者 欧阳晨 通讯员 姜庆才
104名公务员进行体质检测，却有48人在合格线上徘徊，心脏负荷能力更普遍表现出承受体力活动能力弱，心率调节能力不高的特点。近日，花都区2007年国民体质检测报告数据出台，公务员组算不上出色的评分为广大公务员的身体健康敲响了警钟。
形态表现最佳心肺功能较弱
花都区体育局国民体质检测中心的有关负责人告诉记者，此次的国民体质检测，他们总共选择了当地的104名20岁到60岁的公务员参与。从检测报告来看，其平均评价总分都在30分上下（总分50分），表现尚算理想。但从不合格、合格、良、优的分布来看，公务员的体质呈现出两极分化的态势——在104名公务员当中，不合格的4人，合格的44名，优秀的21名。
尤其值得关注的是，在形态、机能和素质这三大部分的检测当中，公务员组形态的表现最佳，身高与体重的综合平均评分达到了优秀，但机能测试的平均得分却很低，只是在合格线上徘徊。以20岁至39岁的男性组公务员为例，其肺活量平均指数为2.8，台阶指数为2.37。检测报告据此给出的评价是：心肺功能较弱，承受体力活动的能力较弱，心脏承受运动负荷的能力一般。
女性好过男性中老年优过青年
更有意思的是，此次公务员的国民体质检测，还表现出女性得分普遍高于男性，中老年组高于中青年组的特点。
从男女对比来看，在20岁到29岁公务员组当中，女性的综合平均得分为31.17分，高于男性的30.14分。而在九项分类统计当中，女性虽然只有4项高于男性，但分差却拉得很开。比如，在体现腰部力量的“仰卧起坐/俯卧撑”一项中，女性的平均得分是4.27分，高出男性0.5分；而在身高标准上，女性也高出了男性0.36分。有运动学专家表示，这样的数值表明，女性公务员的体形优于男性。尤其是在腰部赘肉方面，男性公务员相对于女性，需要特别的锻炼。
而从中老年与中青年的对比来看。40岁到59岁的中老年组公务员（以男性为例）在可比的七项分类统计当中，除了肺活量和台阶指数率低于20岁到39岁的中青年组公务员外，其余身高标准、体前屈、握力、单脚站立、选择反应等五项平均得分都高于中青年公务员。
面对公务员队伍在体质检测中这样的表现，花都区的公务员小杨在接受采访时就表示能够接受。她说，在日常工作中，中青年公务员队伍往往是工作压力的主要承受者，休闲与锻炼的时间自然低于中老年者。此外，对于中青年相对而言，参与早操、下午操的积极性就不如中老年公务员。
此次花都公务员的国民体质检测报告出台后，记者曾拿着它问过不少的公务员朋友。在接受采访时，他们更多的对如何加强锻炼增强体质感兴趣。花都区体育局国民体质检测中心的同志就拿出一份健身指导对记者说，参与此次国民体质检测的104名公务员都拿到了一份属于个人的健身指导。
公务员健身指导
从体质检测中心开出的建身指导来看，其大体上都是三个月为一个训练周期，主要包括健身跑和辅助性锻炼两大部分。其中，健身跑主要用来提高机体的心肺功能和有氧耐力水平，要求每周最少慢跑三次，并根据个人肺活量和台阶指数不同，开始时每次的运动量维持在1000米到2000米不等，随后可以根据锻炼情况调整运动负荷到3000米或4500米。辅助性锻炼则包括力量和柔韧联系两大部分。
健身指导还特别提醒到，锻炼体质要注意量力而行，最好在三个月内分成三个阶段循序渐进，此外在运动前要注意准备，最好做5~10分钟的徒手体操，同时慢跑5分钟，使心率达到110次~120次每分钟。此外，在运动时，步伐和呼吸频率要保持协调，一般步幅小和步频慢的匀速跑健身效果比较好，更要注意量力而行，不要出现猛跑、急停、反复冲刺等等。
最后需要提醒的是，大家在跑步时，要选用软底鞋或运动鞋，运动结束后，也不要突然停止，至少再慢跑2~5分钟。
