考前偏题难题少接触考中冷静作答莫慌张
名师做客本报“天天热线”全面解析高考冲刺阶段复习要诀与保健高招
最后冲刺阶段，语文、数学、英语三门基本学科的复习要诀成为众多高考考生关心的热点问题，昨日上午本报“天天热线”栏目邀请到优秀教师，认真地“诊断”了考生和家长提出的“疑难杂症”，从备考技巧到阅卷要领，从心理调节到思维方式，名师娓娓道来，考生如饮甘醇。
语文学科
连线一：整体框架细构思审题点题很重要
有家长问：我孩子语文成绩不好，尤其是作文，几次模拟考试分数都很低。请问应如何把握作文题呢？
沈晓仪（深圳外国语学校语文高级教师）答：作文考试审题、构思是关键。落笔前，一定要先构思，快速在脑海中列一个简单提纲。在准确审题的基础上确立自己文章的主题，然后确定文体，构思好整体框架，再动笔写。接下来再对脑海里搜索到的材料进行分门别类、认真取舍。文章的结构也非常重要。高考作文一般要求在800字左右。这就要求考生入题快，最好开篇就引人入胜。结构要清晰，避免简单的三段式，中间段最好分成若干小段，以便于清晰表达你的思路。此外，现在高考作文在文体上几乎对考生没有限制，考生很容易犯的一个错误就是文体意识单薄，写出来的作文既不像议论文又不像散文，这样很容易失分。
最后我还要强调一点的就是点题。阅卷老师是高考作文惟一的读者。大量的批改试卷工作，让他们没有更多时间在文章中寻找你想表达主题的蛛丝马迹。我建议考生在文章标题、开篇、行文关键、结尾都要注意点题，要使阅卷老师明白，你的作文处处紧扣试题要求。若在写作过程中，考生发现自己偏离了考试作文要求，应果断对自己正在描述的话题做个总结，再巧妙地过渡到题目所要求的问题上去。
连线二：学科知识再梳理查漏补缺是关键
有考生问：语文是个注重平时积累的长线专业，现在已是冲刺阶段了，我的复习对提高成绩还有用吗？
沈晓仪答：当然有用。最后半个月，我建议考生从大量考试模拟试题的题海中回到学科归纳总结中去。对照考试说明，对语文学科的知识再梳理一遍；快速扫描所有的考点，目的是建构清晰的语文知识能力体系，查找复习的缺漏。接下来，结合几次模拟考试试题查缺补漏。还有识记类的题目，名句名篇、古文及诗词曲一定要流利背诵并能理解相应的内容，做到可以灵活运用其中的句子。
数学科
连线一：陌生公式多回顾偏题怪题少接触
有家长问：剩下半个月的时间，孩子如何复习数学？做好考前准备？
李志敏（深圳市教苑中学数学特级教师）答：在最后十多天，可对数学知识进行梳理，回顾公式，浏览已考过的试卷，对一些感到陌生的公式考前要重点回顾，少接触偏题、怪题和难题。我要特别提醒考生的是，考前应备齐考试所需的文具，所有文具和证件最好放在一个塑料袋中，以免遗漏。
连线二：先易后难分步答图形结合别忽视
有考生问：我平时数学小测验成绩还不错，但几次模拟考试成绩都不太理想。在考场上，要注意些什么？
李志敏答：考试的方法与策略直接影响高考的成败。我想提醒考生特别注意下面几点：首先要通览全卷，确定答题顺序。拿到试卷将该填写的考生信息填好后，首要的任务就是浏览试卷，迅速摸透“题情”，分清题目的难易程度，然后，按先易后难，先熟后生的顺序答题；其次要注意认真审题，制定解题方案。在答题时首先要进行认真的审题，要逐字逐句仔细地弄清题意，把握题目中的关键词，能画出图形的题目尽可能结合图形来分析问题。
连线三遇到难题多联想逆向思维寻突破
有考生问：考试中遇到难题该怎么办？
李志敏答：因高考评卷是将一个题的解答分成若干个步骤分步给分的。因此，在考试时做一步算一步，有时第一问不会做，可利用第一问的结论去做后面的问题，确保“颗粒归仓”。有些考生看到一些新题和难题就望而生畏。实际上许多新题和难题就是平时所做过的题目，只不过在高考中命题者将它穿上了新的“外衣”。因此，对于一些陌生问题要注意用联想和转化的方法将陌生问题转化为我们熟悉的问题；当解题受阻时，可联想与其有关的知识和方法，联想平时遇到过的有关问题；当问题从正面思考难以解决时，可考虑从问题的反面进行思考。
英语科
连线一：突击词汇有帮助题海战术没必要
有家长问：考前学生怎样能提高得分？
周楚玉（深圳外国语学校高级英语教师）答：对于达不到英语平均分的学生，一定要着重背诵高考词汇表。因为词汇量少是听力、单选、完形填空、阅读理解、短文改错、写作等的障碍；对于考分在100分左右的中等水平学生，建议重做一遍广东省近三年的英语高考题，以此来感受命题思路；对于考分在120分以上的学生，建议翻阅以前做过的考题，检查当时出错的原因，适当做一定量的难度适中的模拟考题。特别要提醒的是，这时候搞题海战术是没必要的。
连线二：背诵范文找语感考试字迹要工整
有家长问：我的孩子考试成绩不稳定，请问怎样可以少丢分、多得分呢？
周楚玉答：从去年英语高考情况来看，得分率最低的是听力部分，所以，还是要回归基础知识，把单词重新拼写、默写，特别是容易拼写错误、字母多的常用词；还有就是要提高作文写作能力，也要在词汇、词组、句型方面加强训练，学生可以通过背诵一些好的范文、句子，培养语感。尤其要提醒的是，作文“卖相”要好，考试时字迹一定要工整，抄写要整齐。
连线三：答题时间需分段专门训练薄弱项
有家长问：我的孩子答题慢，怎么办？
周楚玉答：很多学生答题时喜欢按照正常顺序，有时最后作文时间不够。因此，可考虑作文先写。另外，答每种题型时要养成看时间的习惯。对于弱项部分，可通过专项训练来掌握答题技巧。像完形填空，答题时分三步：第一步通读全文，掌握语篇大意，抓住关键词；第二步根据上下文线索和文章逻辑选择答案；第三步是把答案套回原文重读，检查是否符合作者写作意图。
保健帖士
考生一日三餐该吃些啥？
连线教师：叶鸿翔深圳高级中学食堂主管，高级烹调师、营养师
连线一：
有家长问：家里一日三餐应该准备些什么以保证考生补充机体的消耗，提高考试效率？
叶鸿翔答：1.早餐应多吃补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，使大脑灵敏度降低。
2.午餐是考生一日中主餐。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，食物包括粮食、肉、菜、豆制品。
3.晚餐不该吃过多的食物，尤其是不应吃油腻不易消化的食物。研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加，这种物质使大脑节奏减慢，效率降低。
连线二：
有考生问：不少同学这段时间都在喝大量的咖啡提神，可又听说咖啡喝多了对身体不好？
叶鸿翔答：考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓。浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响睡眠质量。另外，咖啡还会导致尿频。其实，考生最好多喝白开水，矿泉水和纯净水也可以，总之，每天要保证1500—2000ml的摄入量。但不能以喝饮料代替喝水，一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。新鲜的水果原汁也是适合考生的饮料。
连线三：
有家长问：市场上有很多针对高考考生的保健品，到底哪种效果好呢？
叶鸿翔答：建议考生尽量少服用那些所谓的营养滋补品、保健品。家长也不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果你家的考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与你的意图适得其反。如果确需服用，要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。考生在备考期间应多吃一些清淡、易消化的食物。（本报记者傅欣彦）
心理辅导
考前考中如何调节心理？
连线教师：王秋英，深圳中学辅导中心主任，心理学高级教师
连线一：
有考生问：我每天都要很晚才睡觉，有时明明脑子都木了，但还是干熬着，不敢去睡。白天就昏昏欲睡，学习效率极其低下。
王秋英答：距离高考一个月到半个月，往往是焦虑和恐慌的高峰期。此时，应做到计划明晰，心中有数，因为焦虑往往来自不确定；二是建立正常的生物钟，有意识地调节自己的心理状态，补充自己的体力，让自己从长久“透支”的状态中恢复过来；三是每天还应该安排运动、休闲的时间，做到松弛有度。
连线二：
有学生问：听说高考前一晚容易失眠，我也很担心：如果真的那样，岂不前功尽弃了？
王秋英答：在高考前两个星期，就应该每天练习一两种有助于睡眠的放松技术，在这里介绍非常简单的一种：（1）每晚睡前，以非常舒服、放松的姿势躺在床上；（2）深呼吸几次：用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来，让自己安静下来；（3）想像身体各部位的绷紧，绷得越紧越好。绷紧的顺序是：脚、双腿、背部、颈、手心，停留20秒，然后再依次慢慢放松。每天晚上连续做数次，直到感到自己已经放松了。在平时，如果感觉自己紧张，也可以闭目坐在椅子上来进行。但是，一定要记住因为人本身有高度的调节机制，即使高考前夜没有睡好，对临场发挥也没有太大的影响。（本报记者傅欣彦）
