现在，电视里面各种推销维生素的广告天天打，不知使用维生素有何讲究？使用过量会不会影响身体健康？长沙市居民 陈怡
维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目、超量补充维生素，不但不能维护健康，而且还会损害健康。因此，维生素也是不能过量补充的。
超量摄入维生素A，会对身体各个部分，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏和生殖、泌尿、运动系统造成伤害，发生头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调等毒性反应。孕妇长期摄取稍微高于每日建议摄入量的维生素A，就可能造成胎儿先天缺陷和肝脏损伤。儿童长期超量摄入维生素A，会造成肝脏损伤。
维生素B1对人体的直接功能有：维持正常的食欲，肌肉的弹性和健康的精神状态。但大量使用维生素B1，会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱。维生素B3能协助扩张血管，增加血液流量，并参与细胞的能量转换。摄入稍微过量的维生素B3就会导致脸部和肩膀皮肤潮红、头痛、瘙痒和胃病，显著过量会导致口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损。
维生素C能增强人体的免疫力。但过量服用维生素C（如每天1000毫克），非但不能抵御疾病，还会导致头痛和肾结石。维生素D能参与人体对钙的吸收过程，是防治佝偻病的药物。在紫外线照射下，人体会自动合成维生素D。过剩的维生素D不容易排出体外，会储藏在肝脏。婴儿过量摄入维生素D会影响其脑部发育，导致肾脏损伤和虚弱、厌食、呕吐、腹泻及软组织硬化。
近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可以永葆青春，益寿延年。殊不知，若长期过量服用维生素E会使人体容易疲劳和出现腹泻，可能引起出血。对服用降低血凝度药品（如阿司匹林）的人来说，危险性更大。对吸烟者来说，每天服用50毫克维生素E，可使脑溢血的危险性增加1．5倍。
维生素的主要适应症是维生素缺乏症。要做到合理使用，就要了解各种维生素的作用及维生素缺乏症的特点，以便做到对症下药，缺什么补什么，避免滥用，尤其不能把它作为补品而长期服用。省疾病预防控制中心凌建军
