张弢（某银行软件中心程序员）平和地将加班进行到底
张弢最近创下了自己新的“加班纪录”：从周五到第二周的周二，每天都工作到晚上１１点以后，包括周六、周日全天。
张弢现在的工作内容是金融软件产品的开发和推广。他说，如果项目中间出现瓶颈，可能会持续一周至两周的高强度加班；也有项目比较紧张、需要整体加快进度的情况，每天都会有“轻度”加班。
是什么让他变成了这样的超人呢？张自己认为身不由己的时候比较多，不过有时候也会为了追求尽善尽美，自行加班。
张弢说他几乎能“比较平和地将加班进行到底”，因为干得多也相对学得多，更因为“如果对加班在心理上有抗拒，身体上同样会做出反应，自然就会效率不高，还不如不加班”。
张弢有自己的加班秘籍：加班之前一定要吃饱；不管工作多忙，中午要趴着睡半个小时；晚上加班之前跟同事或朋友聊１５分钟左右，调整一下大脑再继续工作；加班时，听自己喜欢的舒缓一些的音乐，也会让自己一直保持很好的状态……
程序员的工作难免会让人感到枯燥，在加班之后会更加疲惫，但是心理上会有一种满足感和成就感。“我觉得自己的工作还是会有前途。如果不这样想的话，加班乃至继续工作下去的意志就都没有了。”张弢说。
超人格言：今日事今日毕。
Ｌｉｌｙ（职业顾问公司媒体专员）为了更多地学习
几乎每天工作到晚上９点才下班，有时候会加班到第二天凌晨。“我本来特别爱听《吻别》的英文版，但是自从那次听了一夜，我再也没听过了。”
Ｌｉｌｙ说。
Ｌｉｌｙ的加班生涯是从去年圣诞节后开始的。作为一个媒体专员，Ｌｉｌｙ的工作内容一般分为两个部分———写稿与沟通。“要写出一篇出色的稿件，很费时间；而沟通方面也会很琐碎。”
Ｌｉｌｙ说。
“如果公司比较小，那么每个员工分到的工作种类与数量就会相对较多，工作量一大，就只能加班。”
Ｌｉｌｙ认为这是她加班的主要原因，但同时也因为她想尽可能多地学习一些东西，“我现在把自己的一部分工作定位于学习。”
加班的时候，她除了会干完当天没有做完的事，还会对第二天要做的工作进行准备。
对于现在的这种工作强度，Ｌｉｌｙ觉得自己能够承受。“身体上觉得还行，我属于精力比较旺盛的类型吧。主要是心理上需要自我调节。”她表示，一过晚上９点，如果还需要继续工作，就免不了会有些烦躁，但是经过“磨合”，现在已经好多了。“不会再像大学才毕业时那样，觉得有很多不公平，现在心理上越来越成熟，也认同了公司的管理方式和企业文化。”
超人格言：不经历风雨怎么见彩虹。
奚丽会（岳华会计师事务所）带着疑问睡觉
１１月到第二年的５月之间，大型国企、上市公司要出年报，会计师事务所也会随之进入繁忙的加班阶段。“从早上８点一直工作到夜里１２点是常事。”奚丽会说。
不过，对于加班，奚丽会好像没有什么特别的感觉：“正常下班时间应该是下午４点半，但是我从来没有４点半之后就是加班这种概念。如果工作没有做完，加班和正常上班在感觉上没有任何区别。”
她说，她已经完全接受了这样一种工作方式：“既然选择了这份职业，也就选择了它带给你的所有东西，不会因为加班而感到委屈。受不了了，你可以走开。另外，工作责任感是必须的，况且工作如果没有完成，必然会牵涉到接下来的步骤和进度。”奚丽会说，审计这份工作是需要用心去做的，工作中常常碰到一些需要反复认真寻找答案的难题，所以她常常是带着疑问睡觉。“有一次，我居然在睡到半夜的时候想到了解决办法，猛然醒来过后，恍然大悟：原来是这样啊１
虽然在会计师事务所会比在企业里面做会计更累一点，但奚丽会认为，事务所里知识更新、经验积累也更快，文化的氛围也更好，所以也是更锻炼人的地方。“虽然好像付出与薪水回报的比例远远没有在企业工作理想，但是，除了薪水以外，它能带给你更多的东西。”奚丽会说。
超人格言：坦然接受这个事实。
付广海（北京众智传承国际广告公司）夜深人静才出活儿
１９９８年一毕业，付广海就成为了一名广告人。一年半之后，他进入了“加班超人”的行列。
“虽然从理论上说，如果每个环节都井井有条就不会加班，但是整个广告行业有一种‘惯性’，大多数广告人都喜欢在夜深人静的时候做事，况且思考６小时出来的东西跟３小时出来的就是不一样。”付广海解释道。
付广海说广告人加班一般有两种类型，一种是必须要有足够的时间才能完成；一种则是创意，完全从无到有。由于市场竞争很激烈，想要做得比别人快，想要提案通过，就只能加班了。
“因为在应该休息的时候身体却还在大量地消耗，因此加班对人的心理、身体都会造成一定的伤害。参加工作的前两三年还可以长期熬夜加班，但现在不行了，加班两天，就必须花一个星期才调整得过来。”但付广海也承认自己有一点儿“工作狂”。
付广海认为做一名广告人，就必须要执着和喜欢挑战自己。“这是一个千变万化的行业，你必须克服自己对未知的恐惧。”但另一方面，广告人也同时能得到特别的肯定。“对于广告人来说，有一点很好———市场会对你做的一切进行衡量。如果做得好，就立刻会得到回报，这样你就会觉得加班也是值得的。”
超人格言：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。
