在人的一生中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程，很有可能是一些人的危险时段。以下人群的睡眠习惯、方式对自身的健康尤其重要。
心脑血管病患者一天的睡眠不应少于7~8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。
更年期女性部分人会出现心悸失眠、烦躁易怒等症状。建议注意均衡营养、适当休息。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置。
肥胖者多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实，仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋气的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应抬高上半身、采用侧卧位。
颈椎病患者睡觉时应拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。
有脑卒中后遗症者肢体偏瘫的患者应遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。
另外，对醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说，睡觉时长时间用一个姿势会压迫肢体，可引起周围神经的损伤。
高伟许红责任编辑：李胜利
