今天，77岁的陈志明老人在广州一家健身中心当众表演了他独特的健身方法：倒立。他头手倒立现在已可超过38分钟，据现有资料，广东尚未有人达到像他这样年纪做到如此长时间的倒立。医学专家称，这对研究老年运动和心理有价值。
陈志明是一年半前偶然接触到倒立运动的，他认为倒立可以健身益寿，特别是促进脑部功能。但老年人倒立有一定危险，他决心循序渐进，探索适合老年人倒立的新方法。
刚开始，他也是试着做。因为体质非常好，几分钟做下来很轻松。健身之余，每天逐步增加时间。很快，他的头手倒立已可达30分钟，且不需依托墙壁等。接下来，他还尝试光用头顶倒立、单手倒立、倒走等。他的经验是，倒立一定要适合自己身体情况，以舒适为度。倒立对颈椎、腰椎承托要求很高，不能勉强，而且心脏、脑部运动量较大，这些都是许多老年人的弱项，一定要量力而行。他说，即使80高龄，他一样可以保持这项纪录。他查了资料，认为世界上60岁以上老人中头手倒立没有超过38分钟的纪录。他下决心要申报吉尼斯世界纪录。
陈志明并非天生的运动健将。20多年前，他竟然是18种严重疾病缠身的老病号。不得不提前退休。退休后，他学习太极拳、气功，后又游泳、跑步，体质慢慢好转。倒立不过是其中一项平常活动而已。
本报记者 邝穗雄 摄影报道
特别提醒
不少老年保健医生认为，倒立可改善全身血液循环与微循环，预防高血压和脑溢血。但这项运动须循序渐进，长期坚持，运动前要先充分预备活动，高血压、冠心病等心脑血管患者一定要慎做，锻炼前，最好征求专业医师意见。
图：陈志明老人表演头手倒立
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