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北京普仁医院的刘锐医生认为，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
建议：1．一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2．枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3．枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。过小的枕头会影响睡眠时的安全感。
4．枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。（来源：东方）
