新华网重庆频道2月20日电西南师范大学心理学院昨日整理出寒假大型心理调查结果：超过七成的中学生均存在考试焦虑；有五成多中学生对自己的人际关系不满意。
寒假期间，西师心理学院主办了“呵护美丽心灵，实现美好人生”大型心理调查普及活动。在万州、涪陵、荣昌、贵阳、德阳、昆明的10余所中学发放《考试焦虑量表》和《中学人际关系量表》各3000余份，接受2500多学生现场咨询。
在调查和咨询中发现，人际关系和考试焦虑成为困扰中学生的两大主要心理问题，高一、初一的学生容易受人际关系的影响；高三、初三学生则普遍存在考试焦虑。
“这个问题确实很严重。”重师心理学系刘东刚副教授谈到，他每年要对300-500名中学生进行面对面或者电话咨询，因考试焦虑咨询的学生占四成，因人际关系困惑的占三成。被人际关系困扰最严重的学生患了“社交恐惧症”，经过了一年多的治疗，才逐步恢复正常；而考试焦虑一般要从临考前三个月开始治疗。
病态竞争面临考试发慌
解读：七成人考试焦虑
通过对3000份量表分析发现，对考试有轻度焦虑的约占49%，中度焦虑的约占22%，对考试镇定自若的学生约占29%。从量表上发现，绝大部分学生在考前会出现不想吃饭、在监考老师的注视下无法答题、面临重大考试时睡不着觉等症状。同时不少学生担心考试，其中毕业年级的学生要比非毕业年级的学生更担心、更害怕。考试焦虑严重的学生，甚至还会出现异常的生理反应，如肚子痛、头晕、目眩等症状。
个案一：害怕别人超越自己
刘东刚副教授讲述了这样一个个案。黄信（化名）是某重点中学的优生，近来成绩滑坡厉害，从全年级前30名下滑到80名，这次考试还被“甩”到了100名后。
经过与刘教授的交流，黄信才敞开心扉。原来，他曾经给同桌讲数学题，但讲过之后，黄开始紧张，“他懂了会不会超过我？”从此之后，黄只要看到这位同学很认真看书就显得十分紧张。最后，一到考试就焦虑、担心，拿到试卷就出现那个同学流畅答卷的场景，害怕别人超过自己，无法安心答题。
个案二：一上考场就想逃
“我一上考场就想逃跑，跑得越远越好！！”王于（化名）双手抱着头，痛苦地告诉西师心理系前来“解救”他们的大哥哥。
王于是北碚一中学的学生，学习中等。父母下岗，靠摆小摊维持生计。尽管日子艰难，父母还是花钱为他选择了当地最好的学校。“我很想努力，但每次都事与愿违”王于说，面对父母，心里很愧疚。所以他很在意每一次考试，有一次感觉复习很好，但进入考场就慌了，“完全一片空白”王于称，拿着笔全身冒冷汗，看着别人都在专心答题，心理更着急。
点评：病态竞争带来压力
刘副教授认为，这是“病态”竞争带来的焦虑。与学校目前的体制有关，很多学校是“快慢班”竞争机制，快班的害怕被“打入“慢班”，而“慢班”的学生又千方百计想挤进快班。考试分数成为压在学生头上最大的一座山。
市儿童医院临床心理科梅其霞主任说，孩子患“考试焦虑症”的原因有两个，一是“追求完美”型的孩子，他（她）们容不得自己有一点闪失，更不能遭受一点点挫折；而更多的则是来自父母和老师等外界的压力，老师和家长将考试分数看得太重，孩子稍微有一点失误，便遭受白眼、打骂，因此在孩子幼小的心灵便受到伤害，对考试充满恐惧。
对策：告诉自己“一定能行！”
西师心理学院史慧颖博士建议：在严重焦虑时，要有百倍的自信，告诉自己：“一定能行！”；可以向父母、老师、朋友倾诉；用放松全身肌肉，听轻音乐，幻想悠闲的意境来缓解压力；采用“系统脱敏法”，在想象中，从焦虑程度最轻的时间如考前30天慢慢过渡到考试前30秒，从而克服考试恐惧。
市儿童医院临床心理科梅其霞主任建议，在这关键时刻，家长们也应首先调整自己的心态，不要过多表露自己的期望。老师也不要指责那些成绩不好的孩子，尽量不要搞排名次、公布成绩等活动。
人际关系沟通出了问题
解读：五成人际关系紧张
调查中发现，中学生人际关系很差的占2.13%，较差的占8.51%，一般的占44.68%，较好的约占31.91%，很好的约占12.77%。人际关系很差，较差以及一般的占了一半多，这部分都是人际关系需要改善的群体。
调查显示，许多学生在众人说话时脸红、不敢当众发表自己的意见、平时也不太关心自己的人缘。中学生们与老师、同学、父母沟通较难，甚至关系紧张。不知道怎样与同学交流，交不到新朋友，与同学闹了矛盾不知用哪种方式化解；与父母沟通难，容易吵架，这种敌对情绪无法排解，这一问题在低年级尤为突出。
个案：“考不起大学就当棒棒”
“我们除了那么一点点可能的血缘关系外，什么关系都不是！！”刘晓（化名）这样给刘东刚副教授形容自己与父亲的关系。
刘晓同样是某重点学校的学生，家境优越，长得帅气，但令母亲伤心的是，他就是不跟父亲说话。
“我讨厌他”刘晓道出了其中的缘由。在12岁以前，因为学习成绩差，他几乎每个星期都要挨父亲的棍棒，那时刘晓害怕父亲；一次父亲举起棍棒，刘晓就吓得尿流。
“我发誓，今后也这样对他”刘晓说，直到15岁的一天战争爆发，刘晓将一个凳子砸向父亲，从此父子就形同陌路。“他在客厅看电视，我从不出书房”。成天闷闷不乐，不愿与人交往。
让刘晓无法忍受的是，父亲将“考不起大学就去当棒棒”的言语时时挂在嘴边，这让他感到很痛苦，“难道只有考大学一条路？”
点评：都是粗暴教育惹的祸
刘东刚认为，这是简单粗暴教育造成的后果。家长首先要尊重孩子，鼓励孩子。只要孩子尽力，能对自己所做的事承担责任，无论今后干什么职业，都是可以的。
对策：父母与孩子应该平等
西师心理学院史慧颖博士认为，父母与孩子的关系应该平等、互相尊重；家长应做到不打骂孩子，不翻看孩子的书包，孩子能解决的问题不过多追问；其次，家长教会孩子大度、关心班级、关心他人；当孩子对老师出现怨恨情绪时，家长要积极引导。同时，老师应营造和谐的班级氛围，组织学生做一些能相互协作的游戏和活动，增进同学情感。（本组稿件由记者何英李静 实习生 杨璐 通讯员 谭妍采写）（来源：重庆晚报）
