本报讯 /记者龚小莉 实习生杨楠
昨天是上海持续的17个高温日，记者从市心理咨询中心了解到，高温不仅导致各种事故频发，自杀率也有上升的趋势。同时，专家指出，39.6度的高温只有在人发高烧时才出现，这使得人无论肌体还是精神都处于一种“高烧状态”，情绪易烦躁和失控，就成为高温下很多事故的“罪魁祸首”。
50岁主妇晨起浇花跌下阳台
在市心理咨询中心记者了解到，高温成了一名50岁家庭主妇死亡的“罪魁祸首”。据该心理咨询中心刘义兰介绍，因为酷暑夜里睡眠不好的这位家庭主妇早晨起床后，虽然恍恍惚惚却坚持到阳台浇花，结果竟失足跌下阳台，当场摔成重伤。家属紧急将其送往临近医院抢救，却因颅骨粉碎性骨折加上严重脑震荡，不久即死亡。
对此，刘医师指出：“早上刚睡醒时，肌体缺乏水份和电解质的补充，容易头晕目眩造成各种事故。”
情绪不稳易“激惹”
根据市精神卫生中心统计，上海目前约有120万人有心理问题。临床的统计则显示：每年夏季上海发生自杀行为的人数都要增高，其中尤以跳楼投河甚至跳地铁站台等极端方式居多。刘医师则表示，炎热加剧了人的心理紧张，导致兴奋性过高而容易“激惹”。激惹状态下的人在遭受困扰的时候，强迫思维无法解决使得自己难以高兴起来，抑郁情绪不断累积，容易产生自杀的心理状态。
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专家凉方
1、接受天热的现实，不能总是抱怨。学会自我心理调节，冷静处理事情，控制冲动情绪；
2、趁早晚温度稍低时，多做运动；
3、多吃瓜果，天越热越要吃得好，但不要大补。
4、喝酒不要喝得酩酊大醉。
