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教你使用健身路径(组图)

青岛新闻网-青岛日报

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青岛市体育局青岛英派斯集团步行软梯
  功能:增强上肢及下肢的力量,提高人体全身灵敏性和协调性。

  方法:手抓吊索,脚踩脚蹬向前走动,从吊桥一端走到另一端为一次。

  评分标准:前进一次计2分。10分以上为优,8—10分为良,4—6分为中,4分以下为差。

  注意事项:1、适用于10岁以上人员使用。2、使用者体重不超过100KG/人。3、软梯左右摆动方向1000mm范围内禁止站人。4、本产品禁止做秋千使用。限用人数:1人

  臂力训练器

  功能:发展人体上肢各部肌肉力量。

  方法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘,以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘,以增加自身臂力。

  注意事项:两人互相较力时,一方不可突然撤力,以致对方受伤害。限用人数:2人
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