30秒缓解肩胛骨疼痛

打工人、低头伏案工作必备！医生小哥教你【30秒缓解肩胛骨疼痛】 简单易上手，只需一堵墙、一扇门，或者办公椅上都可以做。3钟不同的手法，放松菱形肌以缓解肩胛骨和背部酸痛！可以尝试下哪个对自己最管用（0:35秒开始） ​