原标题：【主播说天气】小伙伴们，记得高温防晒，下雨带伞！
来源:云南发布
近日
云南河谷地带的天气
可以说是热字当头
有小伙伴表示
不仅白天要应对“高温围攻”
晚上还要挑战“焖蒸入眠”
而云南部分地区
昨天至今天迎来了降水
降水主要集中在
滇东北北部、滇西北西部、滇西边缘
滇西南边缘、滇东南南部
未来几天天气情况如何？
一起来看主播说天气
👇👇👇
具体天气预报
6月17日20时-6月18日20时:怒江北部、保山西部、德宏、临沧西部阴有小到中雨局部大雨，昭通、丽江东部、迪庆、怒江南部、保山东部、大理西部、临沧东部、普洱、西双版纳、红河南部多云有阵雨局部中雨，其他地区多云间晴。
6月18日20时-6月19日20时：昭通北部、怒江、保山、德宏、临沧、普洱西部多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
6月19日20时-6月20日20时：昭通、曲靖北部、迪庆西部、怒江、保山、德宏、临沧、普洱西部多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
未来24小时城市天气预报
保山：阵雨，20～28℃
楚雄：多云，20～29℃
大理：多云，18～28℃
芒市：中雨，21～31℃
香格里拉：多云，9～24℃
蒙自：多云，21～31℃
昆明：多云，19～28℃
丽江：多云，17～28℃
临沧：阵雨转多云，18～28℃
泸水：阵雨，23～31℃
普洱：阵雨，20～28℃
曲靖：多云，20～32℃
文山：多云，20～30℃
景洪：阵雨，23～34℃
玉溪：多云，18～29℃
昭通：阵雨，20～31℃
值得注意的是
2021年06月17日20:00～06月18日20:00
滇西德宏州局部
发生滑坡泥石流的风险较高
德宏盈江地震灾区
发生滑坡泥石流的风险较高
提醒双柏、德宏盈江地震灾区
居民和抢险救灾人员
注意防范地震
可能引发的
崩塌、滑坡、泥石流
等次生地质灾害
面对这种时雨时热的天气
小布提醒大家
高温防晒、下雨带伞
同时为大家准备好了
炎炎夏季的防晒指南
一起get
防晒误区：
1、多云天不会晒伤。事实上80%以上的紫外线是可以穿透轻薄云层的，薄雾或阴霾甚至还可以增强紫外线辐射。
2、如果我们感觉不到阳光的灼烤就不会晒伤。这是一种误解，阳光的热来自于红外线而不是紫外线，所以在紫外线晒伤过程中是感觉不到热的。
如何正确防晒？
1.涂抹防晒霜
要时刻注意防晒，即使是阴天和室内也要做好防晒措施，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者。出门前就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，户外运动或自身出汗较多，需选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。
2.做好物理防晒
外出时戴帽子、打遮阳伞、佩戴防紫外线的眼镜、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒。
3.外出尽量避开紫外线最强时段
上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃等都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出尽量避免这段时间。
4.多吃新鲜果蔬 适时补水
可以多吃猕猴桃、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。莴苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。
资料：云南省气象局
气象服务首席：田永丽
编导：李翔
主持人：李翔
制作：查岑瑾 陈权
信息员：李雷
编辑：徐琲童
