原标题：高了，胖了！你呢？
来源:重庆发布
今（23）日，国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况。
2015-2019年，国家卫生健康委组织中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮的中国居民慢性病与营养监测，覆盖全国31个省（区、市）近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性，根据监测结果编写形成《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。
发布会现场 图：国新发布
18至44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米；
18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克；
图：人民日报微博
我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%；
儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料；
图：新闻联播
我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%，40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%，与2015年发布结果相比均有所上升；
居民癌症发病率为293.9/10万，仍呈上升趋势，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位。
新闻多一点》》》国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐介绍，世界卫生组织作过统计报告，60%慢性病的发生与不健康的生活方式有关。降低慢性病发病率，要从早预防、早发现、早治疗入手，要改变不健康的生活方式。以下几个方面，你做到了吗：
戒烟限酒。我们国家目前仍然是世界上抽烟人数和抽烟比例最高的国家。酒的消耗和五年前发布的数据比，消耗量没有减。但和上次调查比较，像原来那样大量喝酒的人明显降低了。
合理膳食。最简单的，就是每天至少要吃够12种以上的东西，包括主食、副食、水果、坚果等，每周应该不少于25种。
身体活动。目前监测发现，年轻人身体活动明显不足。可能是因为生活工作压力大，没有时间。可以把零散的时间挤出来做一些运动，比如每周运动150分钟以上，或者每周3次，每次超过30分钟。
心理减压。针对心理健康问题，可以试着放下手机、关上电脑，和同事、家人、小孩面对面地多做一些交流，而不是机不离手。微信等通讯软件交流也需要，但是面对面的交流，对减负或者减轻心理压力效果更好。
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养成科学佩戴口罩的好习惯。出门常备一次性医用口罩或医用外科口罩。在轨道交通、公共汽车等人员密集的封闭场所，在医院等特定场所，去超市、电影院、网吧等相对封闭场所，或者在通风不良的场所无法与他人保持一米距离时，均需要戴口罩。
来源：国新发布 新闻联播 人民日报微信
编辑：王斌
