原标题：神兽归笼 “开学综合征”该如何应对？
央广网北京9月3日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，开学了，很多孩子都会出现一些生理上的不适，比如头晕、肚子疼、吃不下、睡不好，这都是开学综合征的表现。
什么是“开学综合征”？
“开学综合征”主要是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状。儿童的年龄和诱发的原因不同，“开学综合征”的表现也有所不同。比如刚入学或入园的儿童通常是分离性的焦虑情绪，表现为哭闹、不配合、有时会身体不适等；小学生由于自控能力差，经过假期后容易产生学习表现倒退的情况，具体表现为上课不遵守纪律、注意力难以集中，作业拖拉等；而初三、高三的学生因为进入毕业年级，升学压力大，可能会产生抑郁、焦虑情绪，甚至会出现失眠，食欲下降等现象。
为什么会产生“开学综合征”？
从心理学角度看，“开学综合征”的诸多表现是环境变化这一应激事件对个体的心理影响，个体为了适应这一表现做出相应的情绪和行为的调整，也称之为适应性的表现。
因此，“开学综合征”的症状会随着开学后孩子适应程度的增加而逐渐消失，并最终适应新学期的生活。但如果当孩子一直对开学后的生活持消极的态度，不良的情绪和行为就会持续出现，影响身心健康，这时就需要进行心理行为干预了。此外，“开学综合征”的产生除了与环境改变应激有关之外，也受孩子自身的个性特征、既往的学习经历、家长养育方式以及同伴关系等因素影响。
告别“开学综合征” 家长怎么做？
家长可以从以下几个方面帮助孩子：首先，让孩子的身心都做好“开学准备”。在身体上，家长可以陪孩子一起调整作息，在开学前就建立良好的生活习惯——规律的作息、健康的饮食、适当的户外活动，让孩子在身体上能够适应开学后的节奏；在心理上，家长需要让孩子对新学期的生活充满期待，并相信自己能够胜任新学期的学习生活。家长可以通过让孩子更多地参与到开学前的准备工作中、讨论新学期的各种计划、聊聊孩子对新学期的担心，并给予一些建议和帮助。
如果孩子已经出现“开学综合征”的表现，家长不应过度纠结或关注，甚至批评或责怪孩子，因为这样反而会加重孩子的症状。首先，家长应该接纳孩子的情绪。从假期生活步入校园生活，孩子有所不适应也是可以理解的，而且这种接纳本身也有助于孩子调整情绪。其次，家长应做到“不漠视也不过度反应，具体问题具体解决”。比如，当孩子担心在一个新的班级内不被老师和同学接受，家长就可以传授一些社交技巧，或寻求老师的帮助，给予关心和鼓励，提高孩子的集体归属感。
值得注意的是，如果在家长和老师的帮助下，孩子入学后适应不良的症状仍然存在，并且已经影响到学习和生活了，就要到专业机构让医生评估孩子的心理健康状态，再决定下一步的治疗方案。
监制：白中华
记者：富赜
编辑：潘雨薇
