原标题：【节气】今日立秋 | 风吹一片叶，万物已惊秋
来源:云南发布
2020年8月7日
农历六月十八日
立秋至
秋天
总是给人无限遐想
天阔云淡
叶儿翻飞
颇有诗意
云南省地方志编纂委员会办公室 供图
“始惊三伏尽，又遇立秋时。”
立秋是秋天的第一个节气
暑去凉来
标志着孟秋时节正式开始
送夏迎秋
你准备好了吗？
立秋三候
初候，凉风至
吴再忠 摄
此时的风已经不同于夏日的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势。刮风时人们会感觉到凉爽，清凉扑面而来。
次候，白露降
阳宗海融媒体中心 供图
秋的初来乍到，午热夜凉，昼夜温度较大，清晨的大地和植物上常常会有晶莹的露珠产生。于是也有了“早上立了秋，晚上凉飕飕”和“秋老虎”的说法。
末候，寒蝉鸣
张彤 摄
随着天气进一步转凉，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。在此起彼伏的寒蝉声中，秋天也平添了几分生机。
杨峥 摄
立秋习俗
贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。
夏体雷 摄
立秋养生
暑气未消，小心“阴暑”
立秋前后，天气依然十分炎热，许多家庭和公共场所都有空调，长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。
早睡早起
立秋时节，秋高气爽。尽量早睡早起，可以使肺气得到舒展，这样我们才能够有精气神。
适当运动
立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗。
饮食方面
秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
立秋·诗意
《立秋》
左河水
一叶梧桐一报秋，
稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，
更有寒蝉唱不休。
《立秋》
（宋）刘翰
乳鸦啼散玉屏空，
一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，
满阶梧桐月明中。
《立秋日曲江忆元九》
（唐）白居易
下马柳阴下，独上堤上行。
故人千万里，新蝉三两声。
城中曲江水，江上江陵城。
两地新秋思，应同此日情。
“云天收夏色，木叶动秋声”
道出了立秋时节最美的变化
风吹一片叶
万物已惊秋
虽然灿烂的阳光依旧
但秋雨也开始踏着脚步
慢慢奏响与夏告别的旋律
愿你在舒朗清新的秋意中
品尝禾黍盈满的喜悦
收获继续前行的力量
莫负好时光！
资料：“人民日报”微信公众号、“云南气象”微信公众号等
海报设计：何沐
编辑：党一郡
