紫薯月饼 健康低糖
广州日报
原标题:紫薯月饼 健康低糖
![]() |
![]() |
![]() |
| 做好的紫薯月饼,看上去美味诱人。 |
![]() |
| 做月饼所需材料。 |
![]() |
| 将蒸熟的紫薯趁热压成泥状。 |
![]() |
| 将绿豆馅包进紫薯皮中。 |
![]() |
| 用模具压出月饼形状。 |
文/广州日报全媒体记者钟宏连 图/广州日报全媒体记者葛宇飞
家里没烤箱又想吃月饼,怎么办?没关系,今天教大家做一款健康、快手的粗粮月饼,只要蒸一蒸就能尽享美味了。这款月饼,身披紫衣,馅料细腻爽口,一口咬下去,不仅有着紫薯的软滑,而且还有绿豆独特的清新味道。它冰过之后的口感,甚至不输于冰皮月饼。
材料
紫薯 250克
低糖绿豆馅 150克
月饼模具规格50克
操作时间:30分钟
操作难度:初级
制作工艺:蒸
步骤
1.将紫薯去皮后,切片隔水蒸熟,趁热压成泥状。
2.将低糖绿豆馅分成20克一个,放入冰箱冷藏。
3.将冷却后的紫薯分成每份30克的丸子,然后压平后再包入绿豆馅,再用月饼模印出来即可。
小贴士
1.紫薯最好选择嫩一些的,口感更佳。
2.如果想让表面更加细腻,可以隔筛过滤,做出来的成品会更加漂亮。
3.绿豆馅可以自己炒,也可以买市场上现成的低糖馅料。
4.这款月饼不能放太久,要现做现吃。如果做多了,可放在冰箱里冷藏,但两天内要食用完毕。
5.如果大家不喜欢紫薯,可以换成芋头或其他粗粮来做皮。
爱起烘
扫描版中二维码关注“食在广东”公众号,帮你打开一个月饼的新世界。
1.私信发送“蛋黄流心”,可以观看蛋黄流心月饼的教学视频,看着视频更易学。
2.还想做其他类型的月饼,分别单独私信发送“伍仁”“冰皮”“冰淇淋”“广式月饼”,获得相应的月饼教程。
3.私信发送“爱起烘”,按照自动回复的提示操作,即可加入“爱起烘”粉丝群,与一众烘焙爱好者交流心得。






