原标题：【中国梦·践行者】用催眠治疗温暖数百人 治疗师林颖：做自己的催眠师
催眠治疗师林颖
大洋网讯 林颖是壹心理入驻的二级心理咨询师，也是催眠治疗师。从第一次接触催眠，感到神秘好奇、恐惧，到后来接受培训成为催眠治疗师，她治疗过失眠者、焦虑者、中高考生等众多来访者。目前已累积催眠治疗近2000例，咨询时长超过5000小时，温暖了数百人。
她说，催眠打开了一扇从意识到潜意识的门，通过积极的暗示会有意想不到的效果，在生活中，我们每个人都可以成为自己最好的催眠师。
林颖是河北人，2009年成功考入西南大学，攻读心理学专业研究生学位。在读期间，她成为校学生处9名心理咨询师中的一员。她开始感受到，“心理学是活的，它能走进一个人”。
要先关怀爱护自己
在学生处咨询中心，接过学生抛过来的一个个心理问题是咨询师的必备功课。林颖对一名前来咨询的女生印象深刻，她有抑郁的征兆，情绪非常糟糕，林颖一一开导她的苦恼和困惑。逐渐地这位女生对林颖有了信任感，同时也有较深的依赖。一个夜晚，这位女生打来电话，“说想跳楼”。当时把林颖吓坏了，随后强大的失落感涌来，她感觉“自己很没用”，已经给这位女生做过很多次咨询，她还是这样的状态。这件事对林颖打击很大，那段时间她很难受，经常哭，“感觉自己也抑郁了”。
老师告诉她，这种强烈希望帮助他人的意愿让自己过度卷入其中，没有了边界，作为咨询师应该抽身出来，客观地站在一旁给予力所能及的帮助。
林颖从此事中反观自己，发现自己在生活中的“边界感”也不强，有些强迫自己为家人负责。
林颖的父亲在她三岁时就逝世了，她的母亲受到很大打击，不时出现幻听，无法工作，不得不住院接受治疗。她是和外公、外婆一起长大的。外婆觉得母亲精神失常给家里丢了人，有时会在林颖面前攻击她母亲，年幼的林颖总是偷偷难过。她一直努力成为家人期待的样子，因此也过得比较累，失去了自我。她感觉自己以前活得特别累，于是，决定要先关怀、爱护自己。
林颖的老公正是她心理学系的同学，外界总是会好奇地问她，“双方都是学心理学的，会不会彼此分析来分析去，好像在窥视谁？”林颖却有着不同的体验——彼此会给予对方发自内心的关怀和理解，而不是分析。
毕业之后，林颖带着这份对心理学的热爱，投身到心理咨询师的工作当中，这也是她以一种最好的方式去帮助母亲。
成为催眠治疗师
在心理咨询当中，林颖常常会用到催眠治疗的方法，温暖了不少人。
早在2011年，林颖在读研期间，她就接触了催眠治疗法。当时她参加了一位学者的工作坊，催眠让她好像看到了潜意识。2014年林颖再次和催眠治疗法相遇，她参加了培训课程。
催眠治疗法有一个标准化的流程，而且有一定意义，包括用怎样的措辞、语调、站姿，然后每个环节都要一一去练习。
“我把同事们都做了一遍催眠。”起初的受挫也在所难免，有些同事做完催眠后给林颖的反馈是“没什么感觉”。后来，林颖把一位同事催眠了，这位同事曾参加过三次催眠培训，授课老师都没有把她催眠。
其中有一个环节是手臂抬起，在催眠状态下，林颖通过指导语，让同事用潜意识把手臂抬起来，同事刚开始没什么感觉，后来“呜地一下，手就抬起来了”。
林颖不断精进催眠治疗法，如今她的催眠治疗已经达到近2000例。在她看来，接受催眠治疗的来访者有一些群体特征：年龄段越小越容易被催眠，受暗示性强的人更容易被催眠，以女性为主。她强调说：“催眠治疗的一个前提是愿意相信催眠治疗法。”
在她接访的人群中，失眠者、有过创伤的人、有恐惧症的人和希望缓解焦虑、提高专注力的中高考生是主要的催眠疗法对象。
一位失眠者的来访
有一次，林颖接待了一位50多岁的女大学教师，已经失眠十几年了，她找到林颖，接受了10次催眠治疗。
听着林颖的指令，有了很疲乏要睡觉的感觉。一个小时的催眠，让她找到了多年没有体验过的放松，那一晚，第一次睡着了。每次催眠前，林颖会和女教师聊20分钟左右，聊聊对方的期待和目标，然后通过催眠进入她的潜意识，林颖不断地暗示和告诉潜意识，她想要的那些东西，包括躺在床上是什么感觉，半夜醒来可以翻身换个舒服的姿势，闭上眼睛然后再进入睡眠状态。
有些失眠者对声音敏感，难以入睡。在催眠状态下，林颖会故意制造一些噪声，暗示女教师这样的声音是安全的，从而引导她对噪音“脱敏”。
林颖说，来访者不光是睡眠问题，其实更多的是内心的问题。在治疗前期，这位来访者不愿吐露心扉，在咨询快结束时，她跟林颖说了很多心里话。原来她有过一段不幸福的婚姻，10多年前离异，但她一直不能接受这个现实，这给了她许多无形的压力。
“催眠是一个窗口，见效后，咨询师与来访者建立了信任关系，再进一步解决心理的根源问题。”林颖说，来访者一般不愿意承认心理有疾病，但愿意接受催眠，催眠成为治疗师的一种手段，一种方式，打开来访者的心理防御机制，“其实最根本的还是要找到心理问题的根源，再对症下药”。
高三学霸的焦虑
接受催眠治疗的来访者还有一个群体是参加中高考的学生，他们在考前容易焦虑，而催眠可以帮助他们缓解焦虑，提高专注力。
林颖在几个月前接待过一位高三学霸，这位女生进入高三，有段时间睡不好，每每关上灯，她就感觉墙边站着一个可怕的怪物，给人阴森恐怖的感觉，这个画面一直挥之不去。林颖在催眠治疗中，暗示这位女生潜意识赋予这个人物幽默化的色彩，比如引导她去构想这个怪物眼睛是煤球做的，腿是白萝卜做的，手指是火腿肠做的……通过这样一个风趣幽默的方式，改变了女生对这个形象与怪物之间的联系，不再是恐惧的样子而是像小丑一样滑稽。在催眠中，林颖进一步暗示女生，这个怪物长成这样是不是得了怪病，他身边的人怎么看他，生活会是怎样，是不是觉得他很可怜，没法正常上学了。“你愿不愿意上前抱抱他，给他一些安慰？”林颖的催眠暗示很成功，这位女生不再害怕，睡眠状态也改善了，高考前的状态也稳定下来了。
林颖解释说，大脑理论认为，意识占大脑功能的12％，而潜意识占到88％，催眠就是从意识向潜意识打开一扇门，通过暗示改变潜意识“定义——联系——反应”的机制。这个女生改善睡眠就是明显的体现：在催眠暗示下重新定义了怪物幽默的形象，改变了可怕与怪物之间的联系，用怜悯代替了可怕，从而做出的反应是不同的。
做自己的催眠师
林颖的生活也因为催眠而有了精彩改变。她说，其实，自我催眠人人都可以做，“催眠不是睡觉、不是被控制，暗示、影响从而引导进入一种投入、专注的状态就是催眠”。
她举例说，女生早上起来，化好了美美的妆，自拍发到朋友圈，上班路途中收获了朋友满满的赞，然后带着美丽的心情开始一天的工作，给周围带去了正能量，周围也用积极的方式跟她互动，就这样度过了超级顺利的一天，然后带着美丽的心情下班，“这一天你成功地催眠了自己”。
生活就是催眠，每个人都可以成为自己的催眠师。林颖给了自我催眠的小贴士：潜意识喜欢正面积极的信息。比如考试，千万不要对自己说，“不要紧张”，而要从正面去讲，“我可以很平静”，“克服自卑”可以换成“我要自信”，这样身体会感觉有力量；重复地、反复地植入我们的潜意识，我们潜意识更喜欢重复的、安全的暗示。
文、图／广报全媒体记者 李华
